全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：正念陪伴——“微微閉上眼睛，就像用CT掃描身體一樣，用注意來掃描我們的身體每一個部位，讓身和心完全連接，體會到當(dāng)下身體有什么樣的感覺。”
“在呼氣的時候放松放下，吸氣，呼氣，一呼一吸之間非常自然地，不緊不慢的展開”。
隨著心理醫(yī)生溫柔緩慢的語言引導(dǎo)，醫(yī)務(wù)人員閉上雙眼，體驗正念的三步呼吸空間法。大家在舒緩的音樂聲中練習(xí)正念呼吸，感受胸廓的擴張、收斂，放松脖子和肩，緩解伏案工作的不適。
12月12日晚，隨著第一場由劉媛醫(yī)生主講的正念冥想線上活動的舉辦，徐州市東方人民醫(yī)院為一線醫(yī)務(wù)人員舉辦的心理健康減壓系列活動拉開了帷幕。
據(jù)黨委書記張偉介紹，在疫情防控新形勢下，醫(yī)務(wù)人員奮戰(zhàn)在抗擊疫情的最前線，他們面臨來自工作、生活等身心方面高強度的壓力。院黨委高度重視并積極落實關(guān)心關(guān)愛醫(yī)務(wù)人員各項措施，為保障醫(yī)務(wù)人員的心理健康，讓大家放松身心，提升心理免疫力，保障心理健康，以飽滿的身心狀態(tài)為群眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，院黨委精心部署、安排心理咨詢與治療中心為一線醫(yī)務(wù)人員進行主題為“正念陪伴，身心同行——正念冥想心理減壓體驗活動”。為便于一線醫(yī)務(wù)人員參加與體驗，活動于12月12日-14日每晚19:00在線上進行。
張書記表示，院黨委把關(guān)心關(guān)愛醫(yī)務(wù)人員納入職工心理健康保障和促進工作，借鑒員工援助計劃(EAP)的形式定期為醫(yī)務(wù)人員做心理狀況分析、心理健康知識培訓(xùn)以及心理減壓和情緒管理等心理健康活動。醫(yī)務(wù)人員擁有了強大的心理狀態(tài)，才能產(chǎn)生巨大的心理力量，工作能力和效率才能得到提升，也才能更好的服務(wù)于廣大群眾。
本次系列活動分三天進行。12月13日晚，由邵海艷心理治療師帶領(lǐng)醫(yī)務(wù)人員繼續(xù)進行正念呼吸練習(xí)，進一步引導(dǎo)大家通過正念冥想進行身體掃描，體驗身心合一、身心放松和身心自我覺察的感受。
12月14日晚，張停停心理治療師將帶領(lǐng)醫(yī)務(wù)人員進行“老井與鵝卵石”和“湖的冥想”體驗，引導(dǎo)大家集中注意力回憶童年的純真，覺察身體所發(fā)生的變化，關(guān)注內(nèi)在心理力量。
張書記表示，醫(yī)務(wù)人員的職業(yè)心理健康促進，是全民心理健康體系的建設(shè)的一部分、關(guān)系到醫(yī)療事業(yè)發(fā)展的穩(wěn)步推進,關(guān)系到疫情決戰(zhàn)的勝利。經(jīng)過本次3次沉浸式正念冥想的體驗，有效地幫助參與的醫(yī)務(wù)人員更加關(guān)注心理健康、學(xué)會自我心理調(diào)適技巧，提升心理健康素養(yǎng)，更好地全心全意為廣大患者服務(wù)!
徐州健康熱線：0516——85707122
