徐州市東方人民醫(yī)院舉辦孤獨(dú)癥專(zhuān)業(yè)工作者關(guān)愛(ài)活動(dòng)

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道:4月2日是世界孤獨(dú)癥關(guān)注日,中國(guó)精神殘疾人及親友協(xié)會(huì)孤獨(dú)癥工作委員會(huì)發(fā)布的主題是“關(guān)愛(ài)孤獨(dú)癥兒童,關(guān)注與支持孤獨(dú)癥人士的照顧者和專(zhuān)業(yè)工作者”。

       孤獨(dú)癥群體是一個(gè)特別需要關(guān)愛(ài)的群體,他們?nèi)跣o(wú)助,缺乏社會(huì)交往、情緒管理、生活自理等能力,為了給他們提供優(yōu)質(zhì)有效的康復(fù)服務(wù),徐州市東方人民醫(yī)院兒少康復(fù)中心的醫(yī)生、護(hù)士和康復(fù)師們投入更大的耐心、愛(ài)心,傾盡全力去幫助他們提升各方面的能力。長(zhǎng)期接觸孤獨(dú)癥群體,孤獨(dú)癥工作者的心理調(diào)適面臨很大的挑戰(zhàn),為關(guān)愛(ài)孤獨(dú)癥專(zhuān)業(yè)工作者,重視對(duì)她們的心理疏導(dǎo)和賦能,幫助其緩解心理壓力,3月31日,徐州市東方人民醫(yī)院組織院內(nèi)孤獨(dú)癥專(zhuān)業(yè)工作者開(kāi)展了一場(chǎng)以“正念減壓”為主題的心靈SPA體驗(yàn)活動(dòng)。

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  活動(dòng)開(kāi)始,兒少康復(fù)中心周勤主任向大家介紹了正念療法。正念是指有目的、有意識(shí)地關(guān)注和覺(jué)察當(dāng)下的一切,并對(duì)當(dāng)下的一切不做任何判斷和分析,只是單純地覺(jué)察和注意它。正念倡導(dǎo)以一種開(kāi)放、不加評(píng)判、寬容和好奇的方式關(guān)注現(xiàn)在,正念練習(xí)者不僅能夠感受生活的豐富性,也能獲得更多處在當(dāng)下的力量。常見(jiàn)的正念練習(xí)形式有正念呼吸、身體掃描、漸進(jìn)式肌肉放松,正念冥想,正念想象放松,正念靜坐,三分鐘呼吸訓(xùn)練,正念傾聽(tīng)等。

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  接下來(lái),周勤主任帶大家進(jìn)入正念呼吸覺(jué)察和正念漸進(jìn)式肌肉放松體驗(yàn)環(huán)節(jié)。

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  正念練習(xí)-呼吸覺(jué)察

  正念呼吸覺(jué)察是各項(xiàng)練習(xí)中最基礎(chǔ)也是最常用的練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中,大家嘗試把呼吸當(dāng)作錨定點(diǎn)讓自己和當(dāng)下在一起,單純的感受一呼一吸,不僅讓心念與身體產(chǎn)生更多的連結(jié),也讓自己獲得內(nèi)心安定的力量。

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  正念練習(xí)-漸進(jìn)式肌肉放松

  通過(guò)漸進(jìn)式掃描身體,緊張-松弛交替,感受放松的感覺(jué),體悟?qū)W⒂诋?dāng)下的幸福。

  活動(dòng)結(jié)束后,大家紛紛和同事們分享感受,“我體會(huì)到了身體的輕盈和幸福感,這就是正念的力量”“正念減壓,活在當(dāng)下,做更好的自己”!正念雖然不能直接處理身邊的壓力并立刻提出解決方案,但通過(guò)正念訓(xùn)練,生活會(huì)得到很大程度的豐富,在應(yīng)對(duì)生活中出現(xiàn)的各種挑戰(zhàn)時(shí),也可能更加清醒的應(yīng)對(duì),成為心理舒緩的好方法。

  作為孤獨(dú)癥專(zhuān)業(yè)工作者,在關(guān)愛(ài)患者、服務(wù)他人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的心靈。只有我們持續(xù)做到內(nèi)心富足、心里充滿陽(yáng)光,才會(huì)有更多的正能量傳輸給需要幫助的廣大孤獨(dú)癥群體。(張習(xí))

       徐州健康熱線:0516——85707122

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