4月19日，徐州市健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)在人民舞臺正式啟動(dòng)，近千名市民參加了啟動(dòng)儀式。全市分別在云龍區(qū)、鼓樓區(qū)、泉山區(qū)、經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)、九里區(qū)、賈汪區(qū)辦事處確定了6家健康素養(yǎng)試點(diǎn)單位。
開展此次健康素養(yǎng)行動(dòng)，旨在提升市民的健康意識、衛(wèi)生保健意識和健身意識，改善城市環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量，提高市民健康水平?；顒?dòng)以“健康知識進(jìn)萬家，爭做健康徐州人”為主題，將在全市范圍開展為期一年的“百、千、萬健康知識進(jìn)萬家”活動(dòng)（即：組織100場健康知識報(bào)告會，培養(yǎng)1000名健康教育義務(wù)傳播者，送健康知識、控油壺、限鹽勺、健康報(bào)箱進(jìn)萬家）。
據(jù)了解，健康素養(yǎng)是指一個(gè)人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定的能力，以維持并促進(jìn)自己的健康。其基本內(nèi)容共有66條，分為三部分，即健康基本知識和理念、健康生活方式與行為、健康基本技能。
健康基本知識和理念共有25條，包括：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)；每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康；健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面；勞逸結(jié)合，每天保證7至8個(gè)小時(shí)睡眠；吸煙和被動(dòng)吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾?。唤錈熢皆缭胶?，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚；保健食品不能代替藥品；環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康；獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血；成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃至37℃；平靜呼吸16至20次/分；脈搏60至100次/分；避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核；異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號等等。
健康生活方式與行為共有34條，包括：勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具；每天刷牙，飯后漱口；咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰；不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利；少飲酒，不酗酒；不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物；拒絕毒品；使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便；講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全；經(jīng)常開窗通風(fēng)；膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配；經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品；膳食要清淡少鹽；保持正常體重，避免超重與肥胖；生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥；不濫用抗生素；每年做1次健康體檢；系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害等等。
健康基本技能共有7條，分別是：需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話；能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書；會測量腋下體溫；會測量脈搏；會識別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物；搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源；發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生，會撥打火警電話119。
