專家提醒：青壯年人群應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉
全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 轉(zhuǎn)載：[徐州日?qǐng)?bào) 劉蘇 周容羽]2月22日，我市《2011年國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)》出爐，據(jù)監(jiān)測結(jié)果，我市老年人多項(xiàng)監(jiān)測指標(biāo)呈上升趨勢，而成年人體質(zhì)呈下降趨勢，超重與肥胖率持續(xù)增長。針對(duì)這次我市國民體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告所反映出的問題，本報(bào)記者走訪了我市國民體質(zhì)監(jiān)測中心相關(guān)專家。
亞健康狀態(tài)不容忽視
據(jù)介紹，此次監(jiān)測的指標(biāo)是從形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三方面確定的，既注重了科學(xué)性和理論性，又保證了連續(xù)性和可行性。 本次監(jiān)測人群涵蓋徐州市五縣(市)五區(qū)，共測定30415人，其中有效樣本28731人(男16762人，女11969人)，年齡跨度 20歲—69歲，以5歲為一個(gè)年齡組分為20個(gè)組。
數(shù)據(jù)顯示，2011年我市國民體質(zhì)不合格率近兩成，與2005年相比，我市市民身體素質(zhì)總體有所上升，部分指標(biāo)呈下降趨 勢。超過20%的人，存在亞健康問題。
“身體如果長期處于亞健康狀態(tài)，將會(huì)對(duì)生活、工作和學(xué)習(xí)帶來嚴(yán)重影響。”市國民體質(zhì)監(jiān)測中心主任、體育科學(xué)研究 所所長李越說。
成年人越來越“沒勁兒” 調(diào)查對(duì)象：20—59歲
現(xiàn)象：早上7時(shí)，天氣仍然很涼，記者發(fā)現(xiàn)，無論是東坡廣場還是云龍公園，健身鍛煉的人都不少，但是鍛煉的人以老 年人為主，鮮見青壯年人。
調(diào)查結(jié)果：從監(jiān)測結(jié)果來看，與幼兒和老年人相比，我市成年人即青壯年人的體質(zhì)令人擔(dān)憂。我市成年組男女安靜脈搏 、肺活量等機(jī)能指標(biāo)以及反映身體力量、柔韌性、平衡和反應(yīng)能力的握力、縱跳、男子俯臥撐、女子仰臥起坐、選擇反應(yīng) 時(shí)等指標(biāo)，較2005年均明顯下降。
專家說法：李越認(rèn)為，體力活動(dòng)大幅度減少，再加上攝入的能量提高，工作壓力大等因素，都是導(dǎo)致我市成年人身體素 質(zhì)下降的重要原因。
如何解決市民特別是成年人體質(zhì)下滑問題，李越認(rèn)為，首先要選擇一項(xiàng)適合自己的鍛煉項(xiàng)目。鍛煉應(yīng)該漸進(jìn)、連續(xù)，每次的運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度不能太大。有氧健身操、快步走、慢跑，跳繩等，只要?jiǎng)悠饋?，持之以?/a>，就會(huì)改善肺活量等身體機(jī)能 。
一些大學(xué)生弱不禁風(fēng) 調(diào)查對(duì)象：20—24歲
現(xiàn)象：記者調(diào)查了解到，目前，很多大學(xué)生都存在這種情況：上大學(xué)之前，生活規(guī)律，一旦考上大學(xué)，生活反倒沒了章 法。熬夜打游戲、上網(wǎng)看電視，不吃早餐就上課……這是當(dāng)前不少大學(xué)生的生活狀態(tài)。
調(diào)查結(jié)果：監(jiān)測結(jié)果顯示，我市20—24歲年齡組除坐位體前屈指標(biāo)外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)進(jìn)一步下降。
專家說法：李越談到大學(xué)生體質(zhì)下降的原因時(shí)說：“這與他們?cè)谥袑W(xué)，尤其是高中階段忽視體育鍛煉有直接關(guān)系。高考 的壓力讓孩子們基本上沒鍛煉時(shí)間。到大學(xué)階段，他們延續(xù)了高中的慣性，對(duì)鍛煉仍不重視。另一方面，由于現(xiàn)在很多大 學(xué)體育教育都采取俱樂部制，很多項(xiàng)目是選修，大學(xué)生參加體育鍛煉全憑興趣和愛好，勢必會(huì)讓他們偏門偏科，身體素質(zhì) 得不到全面的、均衡的鍛煉和提高。”
老年人素質(zhì)與機(jī)能指標(biāo)提高 調(diào)查對(duì)象：60—69歲
現(xiàn)象：伴著悠揚(yáng)的音樂，王孝紅時(shí)而推手騰挪，時(shí)而展臂舞劍。動(dòng)作舒緩中蘊(yùn)藏著剛毅，柔韌中透出輕靈……云龍公園 里的這一幕，是我市老年人積極參與文體活動(dòng)的一個(gè)縮影。在這樣的背景下，老人們多項(xiàng)身體監(jiān)測指標(biāo)較過去明顯提高。
調(diào)查結(jié)果：老年人多項(xiàng)監(jiān)測指標(biāo)呈上升趨勢。與前幾年相比，反映身體形態(tài)的身高、體重等方面，老年人在65—69年齡 段明顯增加，男女體重均明顯下降，三圍也呈下降趨勢。反映身體素質(zhì)的握力與坐位體前屈方面，男性明顯增加;女性坐 位體前屈在65—69年齡段明顯增加。多方面數(shù)據(jù)顯示，我市老年人身體監(jiān)測指標(biāo)較過去明顯提高。
專家說法：李越告訴記者，從老年人體質(zhì)狀況來看，城鄉(xiāng)人群體質(zhì)還存在一定差距，但總的來看，我市老年人身體形態(tài) 與機(jī)能等多項(xiàng)指標(biāo)較過去要好很多?，F(xiàn)在的老年人，生活壓力大大減小，社會(huì)環(huán)境日漸改善，他們的觀念也日漸開放，參 與健身等集體活動(dòng)也越來越多，這都使得老年人頭腦更靈，身體更棒。
