全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康：健步走早在幾千年前就被中醫(yī)論述為“百煉之祖”，被譽(yù)為是人類最好的醫(yī)藥。如今在我市，甩開(kāi)步伐、盡情流汗的健步走運(yùn)動(dòng)受到了不少市民的青睞。是不是所有人都適合健步走運(yùn)動(dòng)呢?為此，記者采訪了相關(guān)專家。
市中心醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科的王濤在接受記者采訪時(shí)，首先肯定了健步走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的意義，“作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，健步走是一種適合大多數(shù)人且比較安全的活動(dòng)。”王濤表示，“正常的健步走是有益的，但一定要把握好運(yùn)動(dòng)的度，不可過(guò)度。”王濤說(shuō)，患有骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕以及關(guān)節(jié)炎的的患者，就要十分注意這個(gè)“度”，運(yùn)動(dòng)前患者要充分地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要多注意休息。王濤特別提醒廣大市民，運(yùn)動(dòng)是有益的，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)反倒是有害而無(wú)益的。
市中心醫(yī)院康復(fù)科主任陳偉表示，開(kāi)展任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，都要對(duì)自己的身體有充分的了解，切不可做適得其反的事情。“康復(fù)學(xué)中，根據(jù)人們患有危險(xiǎn)病的情況，對(duì)社會(huì)人群進(jìn)行了分層，分別為低危人群、中危人群和高危人群。”陳偉介紹說(shuō)，通常情況下，中危和高危人群在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，就要注意自己是否有心臟、血壓等相關(guān)方面的疾病，由醫(yī)學(xué)專家給出最適合的運(yùn)動(dòng)方案。
市中心醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張毅剛則建議，患有高血壓、心臟病等心內(nèi)科疾病的市民在開(kāi)展健步走運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以采取快步、慢步走相結(jié)合的方式，一旦有輕微癥狀如胸悶、氣短甚至牙痛等出現(xiàn)，切不可繼續(xù)堅(jiān)持，而應(yīng)當(dāng)馬上就醫(yī)。
在健步走的隊(duì)伍中，女性占據(jù)了很大的比例，特定的女性人群在開(kāi)展健步走運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)自身的健康是很有益處的。市婦幼保健院婦科主任醫(yī)師周健說(shuō)，當(dāng)前有不少年輕的女性患有多囊卵巢綜合征，而要治療這種病，首先要改變生活方式、調(diào)整飲食和控制體重。“患有這類疾病的女性，通過(guò)長(zhǎng)期的健步走運(yùn)動(dòng)，如果可以達(dá)到減肥的效果，那么對(duì)于病情的治療也是很有幫助的。”周健主任介紹說(shuō)，處于45歲至48歲左右的圍絕經(jīng)期婦女參與健步走運(yùn)動(dòng)，也是很有益處的。“這個(gè)階段的婦女由于卵巢功能的逐漸衰退，會(huì)出現(xiàn)失眠、情緒抑郁多煩等表現(xiàn)，而多參加健步走活動(dòng)，可以讓自己與更多人交往，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)的氛圍，對(duì)于身心健康都是十分有益的。”
