全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息:有人總結(jié)，徐州最近就是在脫衣服、洗衣服、穿衣服、脫衣服中度過的，這忽冷忽熱的天氣讓大家不知道該如何穿衣服了。或許，該怎么樣時就怎么樣，才是一種最好的狀態(tài)，快速的轉(zhuǎn)變總讓人有些難以接受。
忽冷忽熱的天氣不是普通人的力量能夠改變，所以即使頗有微詞大家也必須接受。但是，家居市場有些商家的態(tài)度也和這天氣一樣瞬息萬變，就讓人無法接受了。售前像夏天一樣火熱，售后像冬天一樣寒冷，轉(zhuǎn)變之快令人咋舌。
或許，當銷售過程完結(jié)以后，銷售人員的工作就已經(jīng)結(jié)束了，但是，對于品牌而言，如果真的認為已經(jīng)消費過的客戶就沒有價值了，那相信這個品牌在消費者心中也會變的沒有價值。消費者不奢望自己隨時都是上帝，但誰也沒有權(quán)利將消費者的訴求推向深淵。如果每一次消費前的熱情都會因為付錢而完全消失，天長日久，誰還會為這種忽然之間的轉(zhuǎn)變而買單呢? 文/許倩
每到國際睡眠日，許多人才恍然大悟：原來我也是睡眠障礙的受害者之一!
醫(yī)學專家表示，成年人一般每天晚上要睡7-8小時。好的睡眠，以第二天睡醒是否神清氣爽、充滿活力為準。如果睡眠質(zhì)量未能達標，則要從你身上、你周圍的環(huán)境去尋找原因了。對于忙碌的現(xiàn)代人來說，不僅面臨著睡得少的問題，睡眠質(zhì)量不好也是件大事。不過，如果你不是資深的失眠患者，一個良好的臥室環(huán)境，能夠多多少少拯救你的睡眠質(zhì)量。
寢具篇
床墊
感到舒適、貼合曲線為好
環(huán)境對睡眠的重要性已經(jīng)在醫(yī)學界得到認可，睡眠質(zhì)量不好的人，很可能與其環(huán)境有關(guān)。而環(huán)境得到改善，有些人的睡眠也得以步入正軌。
“人一生中有三分之一的時間在床上度過”，這是床墊商家最喜歡提及的一句話。雖然商家常有濃厚的推銷意味，話卻不假。正因為一生中有大量時間在床上度過，所以顯得床墊非常重要。好的床墊應(yīng)該讓身體得到放松、舒緩，讓人更快地進入睡眠。床墊并沒有絕對的好壞，除了太軟、太硬不好之外,偏軟、偏硬都可以,關(guān)鍵要看各人的身體感受。因此，選購床墊時，試睡是必不可少的一步。當你感覺睡在上面舒服、身體得到放松，就是一款適合你的床墊。試睡時，還可以讓人將手伸入肩膀、腰部與床墊之間，感受到壓力均衡的床墊為上。
枕頭
一拳高度最標準、適合個人喜好
天然的棉花、貼合曲線的保健枕、具有承托力的記憶枕、保健養(yǎng)生的藥枕……形形色色的枕頭，究竟哪種更利于睡眠?要強調(diào)的是，睡眠感受是一件個性化色彩濃厚的事，個人感受，始終放在選購的首位。
例如有的人喜歡睡蓬松、具有包覆性的枕頭，而有的人則不喜歡被包裹住，而喜歡有曲線、偏硬的保健枕。兩者因人而異，沒有絕對的好壞。不過，醫(yī)學專家也提醒，最佳的枕頭大約是一個拳頭高，剛好可以貼合頸椎的曲線，起到保護頸椎的作用。頸椎不勞累，身體得到放松，也是良好睡眠的一個重要方面。另外，容易失眠的人群，不妨到醫(yī)院配制專門的藥枕，添加了中藥助眠成分，有助于舒緩神經(jīng)、促進睡眠。
被子
太保暖也不是太好,要透氣舒適
被子與床墊一樣，陪人類度過了三分之一的生命，卻不像床墊那樣被重視。事實上，選好被子對于好的睡眠來說也十分重要。所謂“春捂秋凍”，雖然已經(jīng)進入春天，為防倒春寒，許多家庭仍然用著冬天的床上“裝備”，厚實保暖的被子仍沒退出一線。有些怕冷的人甚至覺得被子越暖越好，睡覺時也被被子捂得緊緊的。其實，良好的睡眠環(huán)境除了要溫暖宜人之外，還要有足夠的透氣性，才能讓人覺得睡起來感到舒適。太厚重的被子、透氣性不好的羽絨被等，均不是最佳選擇。透氣性好、天然的傳統(tǒng)棉被，更利于調(diào)整床的溫度、濕度和透氣度。
裝飾篇
色彩
素雅為好
色彩反映著人的偏好，也是彰顯個性的地方。我們常常會習慣性地在親密接觸的臥室采用我們喜歡的色彩。例如年輕人喜歡跳躍、對比色大的色彩，喜歡選擇設(shè)計感十足、跳躍的配色以凸顯個人品味;老年人偏好沉穩(wěn)，在房間內(nèi)常用深色、暗色的裝飾，如紅木大床、深木色的家具，搭配深色系的床品等。
其實，色彩也會影響心理。臥室的環(huán)境應(yīng)當是讓人感到平靜、安詳，這樣，內(nèi)心容易沉淀下來，也更容易進入睡眠的狀態(tài)。因此，臥室的色彩(包括墻面、家具、床品、窗簾、裝飾等)，最好以素雅的色彩為好，如米黃色、淺灰色等主調(diào);不要選擇太白、太亮、太花的色彩，也不建議選用對比度大、飽滿度高的顏色。
飾品
干凈為上
有些心理暗示在無形之中會影響我們的睡眠，卻常常難以被察覺。在臥室擺放過多的裝飾、不正確地擺放裝飾品，都容易對內(nèi)心形成無形的壓力，從而影響睡眠。
例如在臥室內(nèi)使用亮晶晶的水晶燈、在天花板掛垂下的吊燈，均不是有利于睡眠的環(huán)境。在臥室內(nèi)擺放過多的裝飾品、玩具、照片墻等，太過復(fù)雜的視覺圖案，不僅不利于平靜心理，過度使用圖案、裝飾反而會引起興奮、壓力等,加重失眠。五星級酒店通常采用簡潔、極少的裝飾，一方面是因為設(shè)計風格，另一方面，也是為了營造舒適的環(huán)境。因此，臥室內(nèi)最好不要放太多的飾品，以一兩件喜好為點綴即可。
徐州健康熱線：0516-85707122
推薦閱讀
