全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：每年3月21日是世界睡眠日，今年的活動(dòng)主題“規(guī)律作息 健康睡眠” 。隨著生活、工作壓力的增大，各種軀體疾病及心理疾病導(dǎo)致越來(lái)越多的人患有不同程度的睡眠障礙。3月21日上午，徐州市東方人民醫(yī)院在門診大廳開展“世界睡眠日”健康義診活動(dòng)，通過一些列睡眠科普活動(dòng)幫助人們正確認(rèn)識(shí)失眠，減輕失眠癥狀，改善睡眠質(zhì)量。
義診現(xiàn)場(chǎng)
該院心理一科副主任孫東鵬、治療副主任醫(yī)師王成東、心理專家李輝、精神科主治醫(yī)師莊二陽(yáng)等幾位專家為前來(lái)咨詢就診的患者提供了疑難問題解答服務(wù)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)還免費(fèi)為市民朋友發(fā)放了科普知識(shí)和健康雜志。
良好的睡眠是人類健康的保障，但越來(lái)越大多的年輕人成為熬夜一族，睡眠障礙已經(jīng)成為威脅公眾健康的突出問題。此次健康義診，從失眠到打鼾，從多夢(mèng)到焦慮，從調(diào)節(jié)生物鐘到如何放下手機(jī)快速入睡，專家們都給予了詳細(xì)的解答。
在心理專家孫東鵬主任桌前，咨詢最多的還是失眠問題，不管是年輕人還是老年人，失眠在各個(gè)年齡段中都有體現(xiàn)。許多年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫?、玩手機(jī)、電腦游戲、生活不規(guī)律引起的失眠是很常見的，而中老年人失眠多是生活瑣事等心理壓力所導(dǎo)致，很多人一開始認(rèn)為失眠并不算什么，但時(shí)間久了影響到正常生活時(shí)才意識(shí)到出了問題。
孫東鵬主任建議，要想擁有高質(zhì)量的睡眠，要先保證規(guī)律性睡眠時(shí)間。無(wú)論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。另外，安靜舒適也是好睡眠的基本環(huán)境要求，不要戴耳機(jī)和手機(jī)等物品睡覺，白天休息時(shí)要光線柔和，晚上睡覺也盡量選擇關(guān)燈。
此次義診活動(dòng)持續(xù)3個(gè)小時(shí)，為百余名市民提供了睡眠健康咨詢服務(wù)。隨后，市東方人民醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員還前往云龍萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)組織了一次健康睡眠宣傳快閃活動(dòng)，倡導(dǎo)市民“健康睡眠，從我做起”。此外，3月21日下午，市東方人民醫(yī)院還在該院四號(hào)樓一樓會(huì)議室面向市民舉辦“良好生活、健康睡眠”睡眠障礙健康講座，心理一科(睡眠中心)魏賢玉主任為大家深度解讀睡眠障礙的防與治。
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