全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：懷疑自己得了抑郁癥怎么辦？徐州市東方醫(yī)院專家魏賢玉介紹，首先，要確定是否真的出現(xiàn)抑郁癥的情況。如果只是通過量表測試，根據(jù)量表的分?jǐn)?shù)得到的結(jié)果，那就不要太迷信那個分?jǐn)?shù)了。因為量表只是一個參考標(biāo)準(zhǔn)，不能僅憑這一項確定一個人是否患有抑郁癥的。徐州市東方醫(yī)院專家魏賢玉說，如果已經(jīng)確定是抑郁癥，那需要確定的就是抑郁癥的程度，不同程度的抑郁癥，需要的解決方法也是不同的。所以首要的一點就是要確定個人的情況。
其次，心理問題的成因雖然比較復(fù)雜，但負面的心情或者情緒的淤積是出現(xiàn)心理問題很重要的因素。所以我們在日常生活中，要盡量保持積極樂觀心態(tài)，合理釋放負面情緒帶來的心理壓力。這樣，基本就可以保持我們的心理處于良好的狀態(tài)。當(dāng)然，部分心理問題的形成也是經(jīng)過很長時間了。所謂：冰凍三尺，非一日之寒也，那么心理調(diào)節(jié)也不可能一一蹴而就的。因此，在保持平和的心態(tài)的前提下，慢慢的改善心理狀態(tài)。只要堅持不懈，相信沒有什么問題是我們克服不了的。
最后，恭喜你，你已經(jīng)成功走出第一步了。遇到困惑，在自己不能解答的時候，能夠主動地向別人請教解決的辦法。這就是一種很積極的態(tài)度。希望你能保持自己積極解決問題的心態(tài)。
