全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：上網(wǎng)雖然可以在一定程度上得到心靈的滿足，但是，過分的依賴網(wǎng)絡(luò)將不利于人們?nèi)烁竦慕】蛋l(fā)展和對(duì)社會(huì)關(guān)系建立產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。不知道如何面對(duì)社會(huì)，參與各種交流、合作和競(jìng)爭(zhēng)。網(wǎng)絡(luò)成癮，使不少人沉迷于虛擬的世界，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)生活，在人際交往中的能力減弱。 徐州東方醫(yī)院心理專家王其明建議大家：應(yīng)該正確的看待網(wǎng)絡(luò)，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。那么，網(wǎng)絡(luò)成癮癥該怎么調(diào)節(jié)呢?
一、大學(xué)生自身主動(dòng)加強(qiáng)個(gè)性塑造
大學(xué)生在自己的日常學(xué)習(xí)生活過程中要注意提高自己的調(diào)適能力，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。多參加各種體育活動(dòng)，樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，要積極發(fā)掘和培養(yǎng)健康的興趣愛好，真正激發(fā)內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)青少年出現(xiàn)過度使用跡象應(yīng)及早從改變行為習(xí)慣入手來改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。青少年應(yīng)關(guān)注自己的情緒及心理狀態(tài)，當(dāng)感覺出現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求幫助，如向朋友傾訴，或者到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
二、改善家庭教育模式
大學(xué)生時(shí)期性格特點(diǎn)形成的關(guān)鍵期在嬰幼兒時(shí)期，有效預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵在于早期的家庭教育方式。在孩子成長(zhǎng)過程中多傾聽他們的需要，多肯定孩子，讓孩子有被尊重的感覺，在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)尊重孩子的意見，平等地對(duì)話而不是控制和要求，家長(zhǎng)可以結(jié)合孩子的個(gè)性和愛好，跟他們一起聊聊有關(guān)網(wǎng)絡(luò)話題，家長(zhǎng)在生活中對(duì)孩子的一些積極行為給予肯定，對(duì)孩子的不良行為進(jìn)行淡化，對(duì)孩子的愛好和特長(zhǎng)進(jìn)行有意識(shí)的培養(yǎng)，有針對(duì)性的把他們過度的上網(wǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)移到生活和學(xué)習(xí)中來。
