全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：年年有余(魚)，我國(guó)每逢過年時(shí)都會(huì)用到這個(gè)詞，并且餐桌上也少不了美味的魚。魚肉是普遍來說都是比較喜歡吃的食品，魚肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量白質(zhì)，而且脂肪少，口感極佳，真可謂是“吃魚的老人長(zhǎng)壽,吃魚的女人漂亮，吃魚的男人強(qiáng)壯，吃魚的孩子聰明”，可謂吃魚是百利而無一害。
徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家李銘說，女性吃魚之后，不僅僅可以攝取必要的營(yíng)養(yǎng)，魚肉脂肪少、熱量低，女性還可不易發(fā)胖，并且可以對(duì)女性的健康有著莫大的好處，比如預(yù)防抑郁癥。
好處之一：抑郁癥
尤其是孕婦，在壬辰的3-4個(gè)月左右時(shí)，從海魚中攝取的omega—3越多，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。omega—3脂肪酸是大腦的關(guān)鍵構(gòu)成材料，食物中缺乏omega—3，腦部血清素會(huì)相應(yīng)較少，血清素含量少，就會(huì)引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥的可能。
好處之二：乳腺癌
魚肉對(duì)女性來說，可以致使乳腺癌患病率降低，研究人員發(fā)現(xiàn)，魚類中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。
好處之三：胎兒經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和低體重嬰兒幾率遠(yuǎn)低于平時(shí)不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。原因是魚富含omega—3脂肪酸，其有防止早產(chǎn)和有效增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)體重的作用。
徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家李銘建議，魚肉可以說是對(duì)于女性來說最好的一種食材，綜上的一些表述，希望對(duì)廣大女性有所幫助。
