人到中年須防焦慮癥

　　社會的變革，生活環(huán)境的改變，工作中遇到挫折，都會給中年人帶來不盡的煩惱。這種煩惱、憂愁不僅造成心理上的變化，也會造成身體上的不適。善于或能夠調(diào)節(jié)控制自己情緒的人，經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)，身心不適的 
癥狀可以緩解或消失。然而調(diào)節(jié)不了或任憑這種心理發(fā)展下去，就會發(fā)展成“焦慮性神經(jīng)癥”，簡稱焦慮癥。

　　焦慮癥是神經(jīng)官能癥中的一個類型，根據(jù)疾病表現(xiàn)形式，臨床上可分為急性焦慮和慢性焦慮兩種類型。急性焦慮癥：起病突然，病人感到有一種說不出的內(nèi)心緊張，恐懼或難以忍受的不適，似乎有災(zāi)難將至面臨死亡要發(fā)瘋了似的。同時感到身體不適，有悶氣、胸痛、喉頭堵塞等，因此常要打開窗戶或到戶外“透氣”。在這種狀態(tài)下，由于過度呼吸還可產(chǎn)生呼吸性堿中毒癥狀，如手腳麻木、頭暈、肌肉抽動或出現(xiàn)胃腸道癥狀，也有人會出現(xiàn)臉發(fā)燒，出冷汗。運動性不安與焦慮的程度一致，病人常不安地在室內(nèi)、外踱來踱去，兩手做些無意義的小動作等。此時病人對周圍的環(huán)境變化無動于衷。急性焦慮發(fā)作可持續(xù)幾分鐘或幾小時，發(fā)作常以自動終止，發(fā)作后一切恢復(fù)正常。嚴(yán)重者可持續(xù)幾天或數(shù)周，生活難以自理。

　　慢性焦慮癥：焦慮癥發(fā)作往往持續(xù)較久，病人常終日緊張，心煩意亂，坐臥不安，對任何事物失去興趣，對自己的健康憂慮重重，對軀體微小不適都過分敏感，注意力不集中以致難以應(yīng)付正黨工作。

　　預(yù)防焦慮癥的關(guān)鍵是樹立正確的人生觀。熱愛生活，培養(yǎng)廣泛興趣和愛好，切實做到心胸廣闊，情緒穩(wěn)定，樂觀，精神愉快，生活有規(guī)律并堅持適宜的文體活動。