知識需要積累，財(cái)富需要積累，健康也需要積累。所謂健康，就是在心理上、精神上和身體上都達(dá)到完善狀態(tài)，而非衰弱及病態(tài)。從某種意義上說，積累健康比積累財(cái)富、知識更為重要。
一些研究資料表明，我國中年知識分子的平均壽命很低。以深圳為例，10余年間，特區(qū)開拓事業(yè)的精英，有近3000人撒手人寰，平均年齡僅為51.2歲，比全國第二次人口普查時(shí)廣東省平均壽命76.52歲低25.32歲。
中國科學(xué)院工會于1997年8月開始對中科院全國系統(tǒng)在職職工1991年1月至1996年末的死亡狀況進(jìn)行了一次調(diào)查，結(jié)果顯示，在職科學(xué)家平均死亡年齡為52.23歲，大大低于1990年北京市的人均期望壽命73歲。
國家體委科研所調(diào)查表明，北京中關(guān)村知識分子平均死亡年齡為53.34歲。而10年前調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：知識分子的平均死亡年齡是58.52歲。10年后的今天，中關(guān)村的知識分子死亡年齡提前了5.18歲。
是什么原因使這些知識分子英年早逝呢？是什么原因使得在物質(zhì)生活迅速提高的今天，知識分子的平均死亡年齡反比10年前提前了呢？
按照模糊醫(yī)學(xué)理論的觀點(diǎn)，人的生命線可分為四個(gè)階段：35歲前為健康期，35歲至45歲為疾病形成期，45至55歲為疾病暴發(fā)期，65歲后若無大器質(zhì)性病變，便進(jìn)入相對安全期。因此，45歲至55歲是人生最艱難的階段。
審視當(dāng)代人群的疾病和健康問題，必須以新的醫(yī)學(xué)模式為指導(dǎo)，即心理——生物——社會醫(yī)學(xué)模式，許多嚴(yán)重影響人群健康和生命疾病的病因就存在于不健康的生活方式之中。不健康的生活方式主要表現(xiàn)為吸煙、酗酒、暴飲暴食、長時(shí)間沒有節(jié)制的打牌、玩游戲機(jī)、看錄像、泡歌舞廳、唱卡拉OK等，夜以繼日生活無規(guī)律，許多有害因素通過累積作用，容易在人體呼吸、消化、心腦血管系統(tǒng)等種下很多慢性病的禍根，這些“定時(shí)炸彈”在青年時(shí)期大都不會被發(fā)覺，但一旦到中年就會發(fā)生“爆炸”，到頭來難逃疾病的侵襲，病魔纏身的厄運(yùn)。如長期吸煙，其累積作用易導(dǎo)致肺癌、食管癌、胃癌等十多種癌癥。酗酒會使大腦思維能力降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中。暴飲暴食還會損害胃腸道，導(dǎo)致胃下垂、胃炎、糖尿病、心血管疾病等。長期睡眠不足會使體內(nèi)的激素分泌規(guī)律發(fā)生改變，尤其是過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高50%。仔細(xì)品味，積累健康確實(shí)很有道理。
積累健康是一筆無形的投資，受益的不僅是自己和家庭，對社會也是一種貢獻(xiàn)。它包括以下幾個(gè)方面：
一戒懶惰：人到中年，不知不覺感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運(yùn)動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，人到中年力戒懶，應(yīng)經(jīng)常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
二戒過勞：人到中年肩挑工作、家務(wù)兩副重?fù)?dān)。如若生活、學(xué)習(xí)、工作等安排不妥，則身體各組織器官得不到適當(dāng)休息，時(shí)間久了就會積勞成疾，誘發(fā)睡眠不好、飲食不振、體重減輕，甚至血壓升高，心肌缺氧而誘發(fā)心臟病。
三戒煙：人到中年，由于懶或勞累都想吸煙，但吸煙這種不良生活方式是威脅中年人健康和生命的元兇。尤其是大量吸煙，患慢性病的危險(xiǎn)迅速增加。所以人到中年應(yīng)力求戒煙或少吸煙。
四戒發(fā)怒：人到中年家庭瑣事多、工作任務(wù)重、情緒易波動，特別易動“肝火”。人在發(fā)怒時(shí)，情緒劇變，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)需重新調(diào)配，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。故中年要善于控制自己的情緒。
五戒縱欲：人到中年，夫妻情深意濃，往往此時(shí)易引起沖動多欲，這對健康極為不利，易感到頭暈眼花，腰膝酸軟，甚至危及壽命。故只可有情，不可縱欲。
六戒多食：多食會增加體重，導(dǎo)致肥胖。而肥胖者往往有“四高”即高血糖、高血壓、高甘油三脂、高膽固醇，這“四高”又與動脈粥樣硬化的形成有密切關(guān)系，動脈粥樣硬化是造成心臟血管疾病的禍根。同時(shí)，每餐食過飽還會使血液過多地集中于胃腸而誘發(fā)其他疾病。為了健康，人到中年必戒多食。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家多年的研究成果證實(shí)，英年早逝者有91%屬后天自身因素造成。世界衛(wèi)生組織指出；人的健康長壽，60%取決于自己，如果你有了強(qiáng)烈的自我保健意識，把自我保健看成超越醫(yī)藥治療，防病重于治病，那么健康長壽并非神話。
一些研究資料表明，我國中年知識分子的平均壽命很低。以深圳為例，10余年間，特區(qū)開拓事業(yè)的精英，有近3000人撒手人寰，平均年齡僅為51.2歲，比全國第二次人口普查時(shí)廣東省平均壽命76.52歲低25.32歲。
中國科學(xué)院工會于1997年8月開始對中科院全國系統(tǒng)在職職工1991年1月至1996年末的死亡狀況進(jìn)行了一次調(diào)查，結(jié)果顯示，在職科學(xué)家平均死亡年齡為52.23歲，大大低于1990年北京市的人均期望壽命73歲。
國家體委科研所調(diào)查表明，北京中關(guān)村知識分子平均死亡年齡為53.34歲。而10年前調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：知識分子的平均死亡年齡是58.52歲。10年后的今天，中關(guān)村的知識分子死亡年齡提前了5.18歲。
是什么原因使這些知識分子英年早逝呢？是什么原因使得在物質(zhì)生活迅速提高的今天，知識分子的平均死亡年齡反比10年前提前了呢？
按照模糊醫(yī)學(xué)理論的觀點(diǎn)，人的生命線可分為四個(gè)階段：35歲前為健康期，35歲至45歲為疾病形成期，45至55歲為疾病暴發(fā)期，65歲后若無大器質(zhì)性病變，便進(jìn)入相對安全期。因此，45歲至55歲是人生最艱難的階段。
審視當(dāng)代人群的疾病和健康問題，必須以新的醫(yī)學(xué)模式為指導(dǎo)，即心理——生物——社會醫(yī)學(xué)模式，許多嚴(yán)重影響人群健康和生命疾病的病因就存在于不健康的生活方式之中。不健康的生活方式主要表現(xiàn)為吸煙、酗酒、暴飲暴食、長時(shí)間沒有節(jié)制的打牌、玩游戲機(jī)、看錄像、泡歌舞廳、唱卡拉OK等，夜以繼日生活無規(guī)律，許多有害因素通過累積作用，容易在人體呼吸、消化、心腦血管系統(tǒng)等種下很多慢性病的禍根，這些“定時(shí)炸彈”在青年時(shí)期大都不會被發(fā)覺，但一旦到中年就會發(fā)生“爆炸”，到頭來難逃疾病的侵襲，病魔纏身的厄運(yùn)。如長期吸煙，其累積作用易導(dǎo)致肺癌、食管癌、胃癌等十多種癌癥。酗酒會使大腦思維能力降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中。暴飲暴食還會損害胃腸道，導(dǎo)致胃下垂、胃炎、糖尿病、心血管疾病等。長期睡眠不足會使體內(nèi)的激素分泌規(guī)律發(fā)生改變，尤其是過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高50%。仔細(xì)品味，積累健康確實(shí)很有道理。
積累健康是一筆無形的投資，受益的不僅是自己和家庭，對社會也是一種貢獻(xiàn)。它包括以下幾個(gè)方面：
一戒懶惰：人到中年，不知不覺感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運(yùn)動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，人到中年力戒懶，應(yīng)經(jīng)常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
二戒過勞：人到中年肩挑工作、家務(wù)兩副重?fù)?dān)。如若生活、學(xué)習(xí)、工作等安排不妥，則身體各組織器官得不到適當(dāng)休息，時(shí)間久了就會積勞成疾，誘發(fā)睡眠不好、飲食不振、體重減輕，甚至血壓升高，心肌缺氧而誘發(fā)心臟病。
三戒煙：人到中年，由于懶或勞累都想吸煙，但吸煙這種不良生活方式是威脅中年人健康和生命的元兇。尤其是大量吸煙，患慢性病的危險(xiǎn)迅速增加。所以人到中年應(yīng)力求戒煙或少吸煙。
四戒發(fā)怒：人到中年家庭瑣事多、工作任務(wù)重、情緒易波動，特別易動“肝火”。人在發(fā)怒時(shí)，情緒劇變，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)需重新調(diào)配，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。故中年要善于控制自己的情緒。
五戒縱欲：人到中年，夫妻情深意濃，往往此時(shí)易引起沖動多欲，這對健康極為不利，易感到頭暈眼花，腰膝酸軟，甚至危及壽命。故只可有情，不可縱欲。
六戒多食：多食會增加體重，導(dǎo)致肥胖。而肥胖者往往有“四高”即高血糖、高血壓、高甘油三脂、高膽固醇，這“四高”又與動脈粥樣硬化的形成有密切關(guān)系，動脈粥樣硬化是造成心臟血管疾病的禍根。同時(shí)，每餐食過飽還會使血液過多地集中于胃腸而誘發(fā)其他疾病。為了健康，人到中年必戒多食。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家多年的研究成果證實(shí)，英年早逝者有91%屬后天自身因素造成。世界衛(wèi)生組織指出；人的健康長壽，60%取決于自己，如果你有了強(qiáng)烈的自我保健意識，把自我保健看成超越醫(yī)藥治療，防病重于治病，那么健康長壽并非神話。
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人到中年要“保”肝
