今年的春節(jié)晚會上歌手王錚亮一曲自彈自唱的歌讓無數(shù)人唏噓，連習近平主席在接受采訪時也感嘆不已，他說：“今年春節(jié)期間，中國有一首歌，叫《時間都去哪兒了》。對我來說，問題在于我個人的時間都去哪兒了?”為什么在物理學上一成不變的時間，總會讓人生出“它去哪兒了”、“時間怎么過得這么快”、“簡直是度日如年”這樣的嘆息?
對時間快慢的感知受內(nèi)心情緒的影響
“時間都去哪兒了，還沒好好看看你眼睛就花了;柴米油鹽半輩子，轉眼就只剩下滿臉的皺紋了。”伴隨著大屏幕上一年又一年，女兒長大而父親變老的照片，無數(shù)人不禁淚眼婆娑。無論兒女還是父母都不禁感嘆：“時間都去哪兒了?”
時間真的越過越快嗎?其實答案我們都知道，即便全世界的表都壞了，時間也依然會一直按照自己的節(jié)奏一秒一秒地走下去，變快的只有可能是我們對時間的感知。比如，與某人一見鐘情的時候，感覺時間如白駒過隙，而被某人甩了的時候卻感覺度日如年。所以有人為此創(chuàng)造了一個名詞叫“心理時間”(mind time)，因為我們對時間快慢的感知受內(nèi)心情緒的影響。消極的情緒，比如恐懼可能讓時間“變慢”。有研究者讓一些恐懼蜘蛛的人盯著蜘蛛45秒，所有的受試者都覺得自己好像被折磨了很久。所以如果你真覺得時間過得很快，也許應該恭喜你生活還算平順，因為難熬的日子總顯得漫長。
美國作家雷蒙德·卡佛在他的小說《當我們談論愛情時，我們在談論什么》中寫道：“所有我們談論的愛情，只不過是記憶罷了，甚至可能連記憶也不是。”我們感覺時間越過越快其實與記憶中的“第一次”越來越少有關。心理學家威廉·詹姆斯(William James)在百年前的經(jīng)典著作《心理學原理》(Principles of Psychology)中說，隨著我們逐漸老去，也許是因為成年后難忘的回憶越來越少，時間似乎越過越快。因為這些難忘的“第一次”往往是我們的記憶對時間的標注，比如第一天上學、第一次接吻、孩子第一次叫爸爸媽媽。年齡越大我們生活中令人新鮮激動的“第一次”相對會越來越少，于是當我們回顧過去的幾個月甚至幾年的時候可能什么都記不起來，最終感覺時間飛逝，生命被荒廢。
對生命的期望同樣會影響我們對時間快慢的感知，小朋友總想長大，所以老覺得時間太慢，什么時候自己才能和大人一樣不用上學，自己買吃的;而老人又總想讓時間多停駐一會兒，好像有太多的事情都沒有來得及做，太多的話還沒來得及說.....可惜時間總顯得有些不近人情，從來不會為我們的期望而改變。大概正是這種期望和現(xiàn)實的對比讓那些想留住時間的人有手握沙的感慨，讓那些想往24小時里塞進更多工作和精彩的人總覺得時間過得太快。那些深夜不肯上床的夜貓族不過是想留住一天中真正屬于自己的幾個小時。通過調(diào)整內(nèi)心的時鐘來“留住時間”
既然時間的快慢很大程度上取決于心理感知，那么我們也許可以通過調(diào)整內(nèi)心的時鐘來“留住時間”。研究指出，那些最容易準確記住的時間節(jié)點就是那些特別的、有個人意義、強烈情感卷入以及鮮明畫面感的記憶片斷。換句話說，如果我們在人生中盡量創(chuàng)造這樣的時刻，也許當你再次回首你會更多感嘆豐富精彩而不是虛度荒廢，因為時間最終會被定格為記憶。有一種心理現(xiàn)象叫“假日悖論”(holiday paradox)，假期出去玩兒的時候我們感覺時間過得很快，但是回憶起來卻有種“悠長”的味道。那是因為普通人一般2周內(nèi)，記憶中只會增加6-9件新事情，而假日中幾乎每一種體驗都是新鮮的，所以回憶中的假日會顯得“悠長”?？吹竭@兒，千萬別伸著脖子等待下一個小長假，其實你每天都能根據(jù)這個原理來讓時間變“慢”，你可以選擇一條不一樣的上下班路線，嘗試做一道新菜，和孩子玩一種新游戲，或者干脆拿起孩子的畫筆涂個鴉.....
還有一種讓時間變“慢”的方法：認真體會當下，全然的覺察和感受可以放大時間。比如，慢慢地吃一餐飯，細細地品一杯茶，或者哪怕讓自己的腳步和語速慢下來。很多人感覺時間飛逝是因為超高速運轉的生活讓他們無暇體會生活中所經(jīng)歷的一切，雖然每天從天沒亮忙到天黑黑，卻感覺自己如同上了弦的機器人，每天的生活都如同例行公事，記憶中空空蕩蕩，一天下來根本想不起來做了什么，只有通過精神與身體的雙重透支才感覺到這一天應該“很忙碌”。他們不知道時間去哪兒了，是因為從“忙”到“盲”，內(nèi)心的感受似乎已經(jīng)關閉，忘了自己也忘了時間?？墒悄切┤狈η榫w感受和個人意義的事件即使經(jīng)歷再多也無助于形成關于時間的記憶，于是時間真的不知道哪里去了。
歲月飛逝而過，時間不會為任何人停留，其實我們每天都應該問問自己“時間去哪兒了”，這樣才會提醒自己把時間花在那些對我們重要的人和事上面，而不至于多年以后像歌中唱到的“還沒好好感受年輕就老了”或者“還沒好好看看你眼睛就花了”。也許唯有如此，當下次新年鐘聲敲響的時候我們才能由衷地說一句：“雖然一年又匆匆而過，但是很值得也很安慰。”
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