正確解讀網(wǎng)癮信號 幫助孩子戒除網(wǎng)癮

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：孩子一旦網(wǎng)絡(luò)成癮，要想戒網(wǎng)是非常痛苦的事，就跟吸毒者戒毒無異。所以，最好是及早發(fā)現(xiàn)孩子過度使用網(wǎng)絡(luò)的苗頭，預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)成癮。徐州市東方醫(yī)院精神科梁立桂主任醫(yī)師提示，一般來說，孩子過度使用網(wǎng)絡(luò)會(huì)出現(xiàn)一些反常的行為表現(xiàn)，做家長的應(yīng)該及時(shí)地注意到以下這些警告信號。
　　1、過度疲勞。與以前相比，你的孩子是否早上難以按時(shí)起床?你是否發(fā)現(xiàn)他在吃飯或者周末有昏昏欲睡的跡象?老師是否反映你的孩子上課有注意力不集中或無精打采的跡象?和成人一樣，孩子睡眠習(xí)慣的改變經(jīng)常是上網(wǎng)時(shí)間過多的一個(gè)首要指標(biāo)。
　　2、學(xué)業(yè)問題。你的孩子還像以前那樣按時(shí)完成老師布置的作業(yè)嗎?做作業(yè)是否比以前匆忙草率不認(rèn)真了?學(xué)習(xí)成績是否下降了?誤以為孩子在學(xué)習(xí)是父母最容易犯錯(cuò)誤的問題，因?yàn)樗麄兿嘈藕⒆哟蜃质窃诿χ鴮懽鳂I(yè)，而沒有懷疑孩子正在與人聊天。
　　3、對其他愛好失去興趣。你是否發(fā)現(xiàn)孩子對原先非常感興趣的活動(dòng)已不那么喜歡了?如原先喜歡的鋼琴也不彈了，原先喜歡的體育運(yùn)動(dòng)也不參加了。孩子迷上網(wǎng)絡(luò)后，網(wǎng)絡(luò)已成了一種令所有其他活動(dòng)變得毫無意義的嗜好。
　　4、與朋友疏遠(yuǎn)。你是否發(fā)現(xiàn)孩子與其他的伙伴開始疏遠(yuǎn)了?孩子與你們的交流溝通是不是不如以前多了?不管是害羞還是開朗、合群的孩子，一旦被網(wǎng)絡(luò)迷住，他就會(huì)拒絕同其他孩子一起去逛街、看電影和參加任何其他活動(dòng)。隨著孩子對他們的“電腦兄弟”或“電腦姐妹”形成某種感情上的依賴，他們會(huì)變得與家人越來越疏遠(yuǎn)和難以溝通。
　　5、不服從和行為出格。你是否發(fā)現(xiàn)孩子比以前更愛發(fā)脾氣了?原先很聽話的孩子現(xiàn)在是否開始挑戰(zhàn)你的權(quán)威了?當(dāng)父母第一次問及孩子上網(wǎng)情況時(shí)，孩子很可能會(huì)生氣的說：“我只是玩玩!”有時(shí)孩子會(huì)大聲喊叫并發(fā)脾氣來抗議你的干涉。你制定的規(guī)矩，孩子也不聽，仍會(huì)偷偷摸摸地出去上網(wǎng)。如果你拿走電腦，孩子會(huì)產(chǎn)生敵對的態(tài)度，表現(xiàn)出更多的生氣和好戰(zhàn)。
　　如果你的孩子表現(xiàn)出以上三種或更多的警告信號，那么他已經(jīng)有網(wǎng)絡(luò)成癮的跡象了。孩子一旦網(wǎng)絡(luò)成癮，做父母的也不要太過于驚慌，不能采取簡單粗暴的方法責(zé)罵孩子，應(yīng)該冷靜地想想自己的教育方法是否有什么不對的地方，反思—下自己的教育方式，然后采取一些合理的干預(yù)策略，幫助孩子從網(wǎng)絡(luò)成癮中走出來。
　　1、表示你的關(guān)心。找一個(gè)安靜的、沒有壓力的時(shí)機(jī)和孩子交談。在開始談話前告訴孩子你愛他、并關(guān)心他，這有助于你們的談話。不要批評、指責(zé)孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子你很關(guān)心所看到的一些變化，并且具體指出那些發(fā)生的變化，如疲勞、成績下降、社交活動(dòng)減少及忘記了原先的興趣愛好等。
　　2、安排一個(gè)上網(wǎng)的時(shí)間記錄。告訴孩子你希望能看到一份記錄，上面包括他每天上網(wǎng)花的時(shí)間及參加的網(wǎng)上活動(dòng)的內(nèi)容。提醒孩子，為了他的健康成長，你需要對他上網(wǎng)的情況有所了解，但這需要孩子的幫助與合作。你可以讓孩子在沒有監(jiān)督的情況下保持—兩周的記錄，以便在你們之間建立起信任。
　　3、制定合情合理的規(guī)定。許多父母在看到孩子上網(wǎng)成癮的跡象后非常生氣，搬走電腦作為懲罰，井采取一些強(qiáng)硬措施不讓孩子接觸網(wǎng)絡(luò)。其實(shí)，這是一種不正確的做法。它會(huì)使孩子對你產(chǎn)生敵對的態(tài)度，表現(xiàn)出真正的孤僻退縮的癥狀，如：緊張、生氣和易怒等。你應(yīng)該和孩子一起商量，建立一個(gè)有節(jié)制地上網(wǎng)的明確界限和上網(wǎng)時(shí)間表。比如每天晚上完成功課后上網(wǎng)一小時(shí)，周末可以額外再增加一兩個(gè)小時(shí)。然后把你們共同做出的這個(gè)規(guī)定堅(jiān)持下去。如果孩子今天上網(wǎng)超過了規(guī)定的時(shí)間，那么就要減少或取消明天上網(wǎng)的時(shí)間，以示對他不堅(jiān)持規(guī)定的懲罰。記住你并非是去控制孩子，而是要把他從對網(wǎng)絡(luò)的某種心理依賴中解脫出來。
　　4、把電腦搬到可以看到的地方。至少在短時(shí)期內(nèi)，把孩子的個(gè)人電腦移出臥室或書房，放到更容易看到的地方，比如客廳或餐廳。孩子上網(wǎng)時(shí)，你不需每一分鐘都在他背后盯著。你做家務(wù)時(shí)會(huì)在家中不時(shí)地走動(dòng)，其實(shí)就在向孩子傳遞一個(gè)信息：上網(wǎng)并不需要偷偷摸摸地進(jìn)行。
　　5、鼓勵(lì)其他活動(dòng)。孩子離開了網(wǎng)上的活動(dòng)必然要有相應(yīng)的其他活動(dòng)來替代。所以，要幫助孩子找到其他的替代活動(dòng)，要么是他過去喜歡的，要么再找一些新的，更有趣的活動(dòng)來替代，比如參加學(xué)校的文學(xué)社、書法小組等等。總之，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會(huì)懷念因特網(wǎng)上的嘈雜聲，也不會(huì)輕易屈服于重操舊業(yè)的欲望。
        6、需要時(shí)利用外界力量。如果你的孩子不能控制自己的上網(wǎng)行為，并且孩子和你之間存在著敵意，此時(shí)最好尋求外界的幫助。如你可以向心理治療機(jī)構(gòu)或?qū)W校老師和輔導(dǎo)員尋求幫助。
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