全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方人民醫(yī)院/心理頻道：隨著科技的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)是人們生活中不可或缺的元素了。但越來越多的手機(jī)依賴癥、電腦依賴癥。每天不發(fā)朋友圈、微博或不看朋友圈、微博就睡不著覺的心理已經(jīng)屬于普遍現(xiàn)象，那么，沉迷社交網(wǎng)絡(luò)該怎么辦呢?
據(jù)近日中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的《第26次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2010年6月底，我國網(wǎng)民數(shù)量達(dá)4.2億。徐州市東方人民醫(yī)院心理專家趙后鋒介紹，18歲以下的網(wǎng)民是處于生長發(fā)育的青少年，大部分心智尚未成熟，自控能力比較差，這讓家長擔(dān)憂，會(huì)不會(huì)造成虛擬社區(qū)依賴問題，影響正常社交呢?趙后鋒建議，虛擬社交依賴癥雖是網(wǎng)絡(luò)成癮的一種特殊形式，但網(wǎng)民們別隨便的給自己扣上心理疾病的帽子，是否有“虛擬社交依賴癥”有嚴(yán)格的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。
臨床上，要診斷是否患有“虛擬社交依賴癥”，必須具備以下三個(gè)條件，三者缺一不可：第一，患者至少要表現(xiàn)出由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交游戲而導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、疑病、軀體化或神經(jīng)衰弱等癥狀;第二，表現(xiàn)出來的癥狀已經(jīng)影響到個(gè)體的社會(huì)功能;第三，前面兩點(diǎn)的表現(xiàn)和行為至少要有三個(gè)月。
參照了“虛擬社交依賴癥”的三個(gè)條件后，如果符合建議去專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。此外，網(wǎng)民們要保持良好的心態(tài)，通過現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的交往，滿足安全感、成就感、被尊重、被認(rèn)可等心理需要，提高自我接納度，這是最重要的預(yù)防“虛擬社交依賴癥”的方法。
專家趙后鋒提醒，不是喜歡參與虛擬社會(huì)就一定是沉迷網(wǎng)絡(luò)或心理出了問題，是那種不上網(wǎng)心情就嚴(yán)重焦慮不安或嚴(yán)重影響現(xiàn)實(shí)社會(huì)的社會(huì)生活才算是沉迷網(wǎng)絡(luò)。所以只是輕微接觸的人們就不用擔(dān)心了，不過在此還是建議大家多看看我們身邊的花木，多感受身邊的美好。
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