全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州精神心理頻道：大學生的內(nèi)心遠沒有外界想象的那么堅強，說到底，他們也還是剛剛成年的小大人。講演失敗、告白被拒、求職碰壁…等等的這些失敗和挫折，都可能讓大學生產(chǎn)生心理問題，而抑郁癥就是其中的一種。
徐州市東方人民醫(yī)院心理健康專家龔廣厚介紹說，大學生抑郁癥治療可以有效緩解和消除抑郁情緒，幫助大學生重新找回心理健康和自信，比較常見的大學生抑郁癥治療方法有以下幾種。
一、保持良好的生活習慣
大學生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會產(chǎn)生滿足感，只會產(chǎn)生失落感，進而加重抑郁情緒。
二、沐浴陽光多做運動
據(jù)有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等抑郁癥狀的大學生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同時，大學生抑郁癥治療還可以采用運動療法，比如打球、跑步、散步等等。
三、合理宣泄抑郁情緒
從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。
四、向心理醫(yī)生咨詢
如果問大學生抑郁癥治療怎樣才能有效緩解和消除抑郁癥狀，相信能夠回答這個問題的，只有掌握專業(yè)理論和技術的心理咨詢師和心理醫(yī)生了。因此，如果大學生抑郁癥患者想要獲得正規(guī)、專業(yè)、細致、有保證的抑郁癥治療效果，最好盡快向心理醫(yī)生咨詢。
徐州精神心理咨詢熱線：0516-85707122
