全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方人民醫(yī)院/心理頻道：聽聽音樂，就可以治療失眠?隨著社會(huì)壓力的增大，失眠的人是越來越多，而且越發(fā)達(dá)的地區(qū)失眠比例就越高。目前，有人說，聽“催眠音樂”可以對失眠有療效，我們來聽聽專家怎么看。
女白領(lǐng)壓力大 每晚靠催眠音樂入睡
市民張小姐今年32歲，由于從事廣告經(jīng)營工作，工作節(jié)奏和壓力很大，經(jīng)常為了一個(gè)方案整夜睡不著，滿腦子都是有關(guān)文案的內(nèi)容。
時(shí)間一長，張小姐漸漸患上了失眠癥。“有時(shí)一夜睜眼到天亮，腦子里就像是放電影一樣，一幕一幕的。不僅如此，如果寫不出來好方案，第二天肯定挨領(lǐng)導(dǎo)罵。可白天又沒有精神，也想不出好點(diǎn)子，晚上就會(huì)更焦慮。”張小姐很痛苦。
日前，她的朋友告訴她，有一款催眠音樂，自己每晚入睡前都播放，入睡特別快，而且睡得香，她建議張小姐試試。
結(jié)果，張小姐試聽了一下，音樂里面播放的是一些海浪聲，偶爾還夾雜著海鷗的叫聲，將人帶入一望無際的大海邊……很快張小姐的睡眠有所改善。難道這真的是“催眠音樂”的功效嗎?
音樂，是治療失眠的“良藥”嗎?
莫扎特的音樂，似乎對腸胃病很有效;貝多芬的音樂，對憂郁癥有幫助;長期失眠導(dǎo)致身體不適時(shí)，聽巴赫的音樂可以酣然入夢。這樣的試驗(yàn)?zāi)銍L試過嗎?光聽音樂，真的能治病和解除煩惱嗎?
“音樂心理療法是以心理療法為基礎(chǔ)，運(yùn)用音樂特有的生理心理效應(yīng)，達(dá)到消除心理障礙，促進(jìn)健康的目的。”徐州東方醫(yī)院睡眠障礙治療中心主任王士勛認(rèn)為，良好的音樂刺激，可經(jīng)聽覺直接作用于大腦邊緣系統(tǒng)、網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)、下丘腦和大腦皮層，產(chǎn)生調(diào)節(jié)患者精神狀態(tài)的作用，緩解患者的抑郁和焦慮情緒，改善頭痛、失眠、胸悶、心悸等癥狀。
治失眠 牛奶和音樂更配哦
王士勛解釋說，音樂療法的原理其實(shí)很簡單，音樂的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)會(huì)引起人體組織細(xì)胞出現(xiàn)共振現(xiàn)象，這種共振會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂中，可使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)，特別是舒緩的音樂，能達(dá)到平和、自然的助眠作用。
王士勛認(rèn)為，用音樂治療失眠，相當(dāng)于在給心靈做“按摩”。因?yàn)槭叩脑颍饕鞘艿叫睦碚系K的刺激，音樂療法就是利用音樂讓人心境平和，引人走入音樂的世界，擺脫煩惱，治療失眠。特別是經(jīng)典的音樂，還可以培養(yǎng)人的良好心態(tài)，改善內(nèi)心素質(zhì)，培養(yǎng)良好性格。這些都可以改善由于易怒、脾氣暴躁、好操心的性格引起的失眠癥狀，也就是達(dá)到人、樂“共振”。
對于睡眠不好的人來說，睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有一些物質(zhì)，可以使人平靜，對盡快入睡有好處，并且晚上喝牛奶更利于對營養(yǎng)成分的吸收。王士勛表示，當(dāng)然這兩種方法并不矛盾，如果真的睡眠不好，可以采用兩種相結(jié)合的方法，如果還是睡不著，可能還是需要專業(yè)人士的介入和幫助。因?yàn)殚L期失眠無論對身體還是心理都會(huì)產(chǎn)生很大影響。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
