全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州腫瘤頻道：天熱了，運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，來(lái)一瓶冰飲降溫解暑!
然而，但就是這件看起來(lái)很舒服的事兒，很可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果!近日，福建一19歲男孩就因運(yùn)動(dòng)后猛喝冰飲誘發(fā)心梗猝死!
一般來(lái)說(shuō)，寒冷的冬季是心肌梗死的高發(fā)季，正常情況下，夏天心梗的發(fā)作率會(huì)明顯下降。如果是一些非常不正確的操作，比如喝大量的冷飲，而這種夏日常見(jiàn)的做法，也可能讓血管瞬間崩潰……
徐州市腫瘤醫(yī)院心內(nèi)科主任王新宇提醒：夏季室外氣溫高時(shí)，人的全身血管均處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空調(diào)、沖涼水澡等，血管會(huì)反射性收縮，令血壓驟然升高，心肌耗氧量也會(huì)明顯增加，導(dǎo)致腦血管收縮痙攣。受寒冷刺激時(shí)，心臟和大腦的血液供應(yīng)會(huì)明顯減少，血液供需嚴(yán)重不平衡，人體在短時(shí)間內(nèi)又無(wú)法實(shí)現(xiàn)有效代償，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、心前區(qū)疼痛等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能造成急性心梗!
徐州市腫瘤醫(yī)院心內(nèi)科主任 主任醫(yī)師 王新宇
夏季有哪些習(xí)慣會(huì)誘發(fā)心梗?
室內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，特別是有辦公室午睡習(xí)慣的人群，溫度設(shè)定過(guò)低增加心梗的風(fēng)險(xiǎn);
平常怕冷的人，也就是中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)虛體質(zhì)，在空調(diào)房?jī)?nèi)，應(yīng)適當(dāng)加衣;
不要暴飲暴食，海鮮等性寒的食物少吃;
過(guò)勞、過(guò)度體育活動(dòng)，以及情緒過(guò)度緊張、激動(dòng)、憤怒等，都可使心臟負(fù)擔(dān)加重，增加心肌耗氧，誘發(fā)心梗。
如果實(shí)在想喝冰飲要注意什么?
運(yùn)動(dòng)后休息3-5分鐘，心率相對(duì)平穩(wěn)后再喝冷飲;
若忍耐不住，可把冰鎮(zhèn)飲料先放在溫水中1分鐘左右，待回溫些許后再喝，而且要小口慢飲。
對(duì)于心血管疾病患者，夏季保健應(yīng)該注意什么?
一、及時(shí)飲水，補(bǔ)充水分
夏季水分流失的速度較快，身體容易缺水導(dǎo)致血液濃稠，給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以要及時(shí)補(bǔ)水，尤其是在運(yùn)動(dòng)后。飲水要少量多次，以白開(kāi)水或礦泉水為主，不要感覺(jué)到非?？什藕人?，也不要一次飲水過(guò)多。
二、飲食清淡，多吃果蔬
飲食應(yīng)以清淡為主，忌大魚(yú)大肉，新鮮蔬菜、水果、雜糧等含有天然的抗氧化成分，能起到保護(hù)血管的作用。夏天尤其要注意不要暴飲暴食，不要貪吃冷飲，否則既增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，也增加了心臟的負(fù)擔(dān)。
三、合理鍛煉，防止中暑
夏季高溫，不能成為在家躺平的借口，可以在氣溫相對(duì)較低的清晨或傍晚做些散步、慢跑之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，但是切記要量力而行。
四、保證睡眠，穩(wěn)定情緒
夏季很多人喜歡熬夜，但熬夜容易讓身體代謝下降，血液濃稠，給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。所以要保持規(guī)律的生活作息。天氣炎熱，容易暴躁，情緒波動(dòng)大會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)變重，容易讓心跳過(guò)快導(dǎo)致心律失常。因此要保持平和的心態(tài)。
“心臟病的常見(jiàn)癥狀一般包括胸悶、氣短、心慌、胸痛、頭暈等。但出現(xiàn)這些癥狀不代表一定是心臟病。劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累時(shí)也會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，但一般持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，并且通過(guò)一定時(shí)間的休息后可以得到很快緩解。因此，如果你的這些癥狀在運(yùn)動(dòng)后有加重，那請(qǐng)一定警惕心臟問(wèn)題，應(yīng)盡快就醫(yī)。”王新宇主任強(qiáng)調(diào)道。
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