全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：俗話說(shuō):“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里是十大保健穴位之一，它在防病治病、養(yǎng)生保健等方面都起著重要的作用。今天我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下這個(gè)神奇的穴位。
足三里名字的由來(lái)
《素問(wèn)·六微旨大論》云：“天樞以上，天氣主之;天樞以下，地氣主之;氣交之分，人氣從之，萬(wàn)物由之。”該穴統(tǒng)治腹部上中下三部諸癥，古代“理”與“里”相通，是以謂之“三里”。該穴在下肢，故名“足三里”，示別于“手三里”也。
足三里穴的定位
足三里在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。那么，犢鼻在哪?3寸又是多長(zhǎng)?通俗來(lái)說(shuō)就是：外膝眼下四橫指、脛骨外側(cè)緣的位置，如圖所示：
足三里穴的作用
足三里穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的合穴，同時(shí)也是胃之下合穴?！鹅`樞·海論》云：“胃者，水谷之海，其輸在氣街，下至三里。”足三里是胃氣在下肢部的匯聚之處。刺激它可以很好激發(fā)胃氣，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)人體對(duì)食物的消化與吸收?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)足三里具有很多功效：
1.調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪;
2.治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦;
3.常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風(fēng)濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，陽(yáng)痿，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
足三里穴的保健操作
1.按揉足三里 用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。
2.捶打足三里 手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復(fù)操作數(shù)次即可。
3.艾灸足三里 艾灸足三里，是足三里最經(jīng)典的保健方法。對(duì)足三里施灸時(shí)，取清艾條一根，將其點(diǎn)燃后，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫?zé)崾孢m感覺，就固定不動(dòng)，每次灸10～15 分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
專家介紹
司井夫
推拿科主任
主任中醫(yī)師
教授 醫(yī)學(xué)碩士
江蘇省中醫(yī)推拿專業(yè)質(zhì)量控制中心副主任;徐州市中醫(yī)推拿專業(yè)質(zhì)量控制中心主任;中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)常務(wù)理事;中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)常務(wù)理事;中國(guó)針灸學(xué)會(huì)針灸整脊專委會(huì)常務(wù)委員;江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)常務(wù)委員;江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頸腰痛專委會(huì)副主任委員;江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)痛癥專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員;徐州市中醫(yī)學(xué)會(huì)推拿分會(huì)常務(wù)副主任委員兼秘書長(zhǎng)。
擅長(zhǎng)推拿、針灸、中藥結(jié)合治療各種原因引起的頸、肩、腰、腿痛，及頭痛、眩暈、失眠、多夢(mèng)等;兼治各種內(nèi)、婦科雜病;采用中醫(yī)綜合方法對(duì)各種慢性病、亞健康調(diào)理有獨(dú)到之處。擅長(zhǎng)膏方對(duì)慢性筋骨疾病、慢性虛損性疾病及亞健康狀態(tài)調(diào)理。
專家門診時(shí)間：周一、周三上午;周二、周四、周五全天
地點(diǎn)：推拿摟303診室
陳世龍
中醫(yī)師
擅長(zhǎng)運(yùn)用推拿、針灸治療頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘、腰椎間盤突出、腰扭傷、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病、踝扭傷等傷科疾病;頭痛、失眠等內(nèi)科疾病;便秘、腹瀉、厭食、感冒、咳嗽、抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、遺尿等兒科疾病。
