全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州乳腺病診療：近年乳腺癌已經(jīng)成為一種常見的癌癥，我們該如何關(guān)愛女性乳房健康?徐州市婦幼保健院婦科宋紅娟主任總結(jié)了以下幾個方面，教大家積極預防，遠離乳腺癌。
1、做家務。宋紅娟主任認為積極運動能夠降低女性患上乳癌的風險。因為運動本身可以減少人體的脂肪，從而減少脂肪釋放出來的雌激素和性激素，而正是這些激素能夠刺激和促進腫瘤的生長。有研究表明，女性如果每天堅持30分鐘的中等強度的體力勞動，她患上乳腺癌的風險將降低20%。所以，女性朋友盡情享受每天都在心跳加速和氣喘吁吁的做家務吧，這對于人體健康又很大好處。
2、母乳喂養(yǎng)。那些有過一年母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的女性朋友，在乳腺癌發(fā)病率上比那些沒有母乳喂養(yǎng)的女性減少了50%。世界癌癥研究基金會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表示，較長時間的母乳喂養(yǎng)可以減少女性患上癌癥的幾率。他們認為，母乳喂養(yǎng)能夠降低母體血液中癌癥相關(guān)激素的濃度，從而減少癌癥發(fā)病率。當哺乳期結(jié)束的時候，人們體內(nèi)激素恢復正常水平。
3、少飲酒。酒精會擾亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，這將會增加你患上乳腺癌的風險。并且，酒精度數(shù)越高的酒對人體的損傷就越大。為了盡量避免飲酒，女性朋友們可以嘗試一些減少飲酒的小習慣。比如將自己喝酒的大杯子換成小杯子，或者將酒精度數(shù)高的酒換成低度酒，偶爾找朋友來參加無酒精聚會也不失為一種好方法。
4、減少夜班。有研究表示，女性如果每周至少有三天需要上夜班，那么六年后她患上乳腺癌的風險將增大兩倍。對女性身體產(chǎn)生巨大傷害的并不是工作本身，而是女性因夜班而必須接收的不健康行為，如飲食不規(guī)律，生物鐘被破壞等等。所以，女性朋友要整體考慮他們的作息時間，養(yǎng)成良好的生活習慣也是保持健康的不二法則。
5。降低膽固醇。女性服用他汀類藥物(降低膽固醇水平的藥物)超過10年的，其乳腺癌的發(fā)病風險大大增加。宋紅娟主任介紹，他汀類藥物短期使用似乎對乳腺有保護效應，從長遠來看，他汀類藥物可能會損害某些化學途徑，導致腫瘤的生長。當然，服藥的女性想停藥也要遵醫(yī)囑。
6。拒絕不健康食品。宋紅娟主任警告大家，不要使用罐裝的食品和飲料，盡量不適用微波爐加熱過的塑料包裝食品，這樣做都能夠減少人們接觸有害化學物質(zhì)的機會，從而降低人體患癌幾率。
7、多曬太陽。自然光是補充維生素D的最佳方式，它可以降低你患乳腺癌的風險。一項實驗室數(shù)據(jù)顯示，乳腺細胞可以利用維生素D合成一種激素，具有抗癌特性。但是，人們曬太陽也要注意度，因為長期接觸日光照射或增加人體患皮膚癌風險。
徐州婦幼保健熱線：0516-85707122
