乳房出現(xiàn)腫塊、不對(duì)稱等需警惕乳腺癌 乳房保健8大準(zhǔn)則

2015-08-04 10:34
摘要:
乳房是女人美麗的制勝法寶,但是你有關(guān)注過乳房健康嗎?乳房出現(xiàn)八大癥狀你可要當(dāng)心了,很可能是乳腺癌來襲......徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/乳腺疾病診療:乳房是女人美麗的制勝法寶,但是你有關(guān)注過乳房健康嗎?乳房出現(xiàn)八大癥狀你可要當(dāng)心了,很可能是乳腺癌來襲!

  胸部出現(xiàn)8大“怪現(xiàn)象” 要小心乳腺癌

  (1)乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物;

  (2)兩側(cè)乳房不對(duì)稱;乳頭回縮,乳房皮膚呈桔皮樣改變;

  (3)乳頭或乳暈處出現(xiàn)表皮糜爛、濕疹樣改變;

  (4)乳房顯著增大、紅腫,變化進(jìn)展較快;

  (5)乳房縮小,乳頭位置回縮。

  (6)腋窩、鎖骨上淋巴結(jié)腫大,有時(shí)可感到腋窩內(nèi)有物體擠壓感;

  (7)乳房局部潰瘍或疼痛。常呈間歇性且局限于病變處,疼痛不隨月經(jīng)周期而變化。

  (8)不明原因的骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊、貧血和消瘦等。

  乳房保健8大準(zhǔn)則 要曲線更要健康

  一、規(guī)律生活、正常作息。

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

  二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)任何年齡段都不晚。

  其實(shí)女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天只需堅(jiān)持鍛煉10~20分鐘,開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

  三、手法按摩讓乳房更健康。

  由下往上,由內(nèi)往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘??梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油,滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動(dòng)和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán),加速胸部的血液循環(huán),推動(dòng)代謝能力,從而對(duì)乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

  四、每天的大笑讓胸部更挺拔。

  別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng),它可使肺部擴(kuò)張,為胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處于放松狀態(tài),乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的“膨脹感”,不會(huì)因缺水、缺氣而下垂,經(jīng)常大笑會(huì)有不錯(cuò)的豐胸效果!

  五、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

  多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。另外,煲湯不僅有美容的功效,更有助于豐胸,因?yàn)殪覝脑牧隙嗍且恍┧幧呕蛘吆胸S富骨膠原的食材,她們?cè)谝黄鸢緶瑴锾N(yùn)含了很多膠原蛋白,能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

  六、選擇合身的胸罩。

  胸部下垂的人多半是因?yàn)槿榉考∪馑沙?,以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要選擇正確的文胸,過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育,盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸,使之加強(qiáng)襯托,由下往上地支撐。

  七、養(yǎng)成良好的站、坐姿。

  含胸對(duì)乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

  八、適當(dāng)使用精油。

  好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強(qiáng)健,看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對(duì)乳房進(jìn)行保健。

  推薦專家:徐州市婦幼保健院乳腺科主任 夏玉娟

  徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

更多分類

關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

亚洲无码一二三区免费影视,亚洲v无码专区国产乱码一区二区,欧美日韩国产色综合一,欧美成人亚洲高清在线观看 亚洲AV无码成人网站国产网站