睡眠中對(duì)健康不利的小事情你知道嗎?

  人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法,也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情,會(huì)對(duì)健康不利。

  一、手表

  有的人喜歡戴著手表睡覺(jué),這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命,更不利于健康。

  因?yàn)槭直恚貏e是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認(rèn)為,長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

  二、假牙

  一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺(jué),往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道,因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛(wèi)生,又可安全入眠


  三、文胸

  美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn),每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人, 罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

  女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房, 而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。
四、手機(jī)

  有的人為了通話方便,晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國(guó)專家詹姆斯.庫(kù)克指出,各種電子設(shè)備,如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過(guò)程中,都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái),形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。

  五、彩妝

  有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。

  須知,帶著殘妝艷容睡覺(jué),會(huì)堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細(xì)胞呼吸,長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺,損傷容顏。

  所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤(rùn)澤,還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
 

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