專家介紹四種小知識，輕松分辨染色草莓等

　　孩子晚餐吃太多長不高

　　許多家長會犯一個錯誤，就是每頓飯讓孩子吃得很飽，其實是錯誤的，這會直接影響兒童生長，吃得太飽的孩子長不高。兒科專家認為，人在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。因此，孩子每頓飯只吃八分飽的量就夠了，飯后不要再吃零食了，否則會阻止生長激素分泌。營養(yǎng)過剩還會讓孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟，這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，但過早地促進骨骼發(fā)育，導致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

　　開燈睡覺傷免疫力

　　很多人有開燈睡覺的習慣。然而，印度一項新研究告誡，開燈睡覺最傷免疫力。

　　眾所周知，只有保證充足睡眠，才能保持身心健康，但開燈睡覺會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節(jié)律的自然機制，因而影響睡眠質(zhì)量。改變?nèi)梭w對晝夜節(jié)律的自然反應，人體內(nèi)化學物質(zhì)等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，還會加速人體衰老。褪黑激素是松果腺自然分泌的一種激素，白天松果腺處于非活動狀態(tài)，一旦日落天黑，松果腺就會開始分泌褪黑激素。當人們感覺天亮的時候，褪黑激素就會停止分泌，刺激身體各組織開始活躍起來。

　　輕松分辨染色草莓

　　又到草莓上市的時節(jié)了，草莓富含維生素C，好處多多，如此應季的時令水果應該抓緊時間好好享受。如何分辨染色草莓?

　　看外觀。挑選大小一致的為好，尤其不要買個頭很大的那種，個頭大的草莓多是在種植中使用激素的;聞香氣。自然成熟的草莓會有濃厚的果香，而染色草莓沒有香氣，或是淡淡的青澀氣;看草莓上的籽。如果是白色的，就是自然成熟的;如果籽是紅色的，那么就一定是染色的。自然成熟的草莓，瓤是紅色的，只有內(nèi)芯會有一點點白色，而且果香非常濃厚。染色的草莓，瓤是白色的，沒有香氣。

　　缺乏安全感易患心臟病

　　一項研究顯示，那些不信任別人、擔心被拒絕或者對自己的人際關(guān)系感到不安全的人會增加罹患中風、心臟病和高血壓等疾病的危險。這次的研究結(jié)果也驗證了以前的很多研究結(jié)論，即兒時不好的經(jīng)歷對長大后的精神和身體健康都會造成一系列不良的影響。

　　面對人際關(guān)系時人有三種類型，即安全型、回避型和焦慮型。通過對5645名18- 60歲的成年人的調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)。回避型的人易發(fā)關(guān)節(jié)炎、頭痛問題，還容易出現(xiàn)中風、心臟病等心血管疾病，而安全型的人則沒有出現(xiàn)與之相關(guān)的健康問題。