白領經常曬太陽能有效預防骨質疏松

　　全程導醫(yī)網 保健頻道：如今越來越多的白領過起了“不見天日”的生活，最自然的陽光成了他們的“奢侈品”。每天早起就鉆進地鐵或者私家車，直到天黑下班才走出大樓。

　　有調查顯示，有45%的辦公室族每天曬太陽不到半個小時，曬半小時至1小時的人約36%，更長時間的則沒有。如此長期“缺曬”的后果就是，不少女性出現慘白且缺乏血色的面容，體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏松癥的低齡化。對此，專家提醒，想要擁有健康的身體，女性在春天時一定要勇敢曬曬太陽。

　　專家說：“愛美女性不能為了美白而嚴密防曬，經常曬太陽能有效預防骨質疏松，還能間接降低發(fā)生乳腺癌、卵巢癌等疾病幾率，并可增加受孕概率。”

　　因此，對于接觸陽光時間較短的白領女性，日常生活中不要過度涂抹防曬霜，每天應該安排半小時曬太陽。在陽光明媚的春天可選擇在上午10時至11時，這時紫外線偏低，感覺溫暖柔和，還可起到活血化淤的作用。曬太陽時最好曬一下雙腿，能很好地驅除寒氣，有效緩解小腿抽筋，并能加速腿部鈣質吸收。