秋季也是另一種疾病——憂郁癥的高發(fā)季節(jié)。這是因?yàn)槿四X底部的松果體會(huì)分泌“褪黑激素”，能誘人入睡，使人意志消沉、抑郁。充足的陽(yáng)光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后光照時(shí)間減少，松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會(huì)受到抑制，人體細(xì)胞就會(huì)“怠工”，人的情緒也就低沉消極。
要克服秋季的“情緒疲軟”，專家認(rèn)為，要特別注意“心理養(yǎng)生”。首先要保持寬容心態(tài)，一個(gè)只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。其次要多做戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體多接收陽(yáng)光，放松心情。
人體的五臟六腑、七情六欲與“五行學(xué)說(shuō)”及四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。自古秋為金秋，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)。在秋天人們?nèi)菀桩a(chǎn)生傷感情緒，此外，秋天氣溫的下降會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀。秋天應(yīng)多參加鍛煉，其次要改善飲食。多吃蓮藕、蓮子、紅棗、龍眼等，同時(shí)培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心來(lái)應(yīng)對(duì)“多事之秋”，讓秋季養(yǎng)生簡(jiǎn)單易行。
