全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：國慶長假即將來臨，不少市民已經(jīng)開始準備出行計劃。出行要開開心心，身體健康是首要保障。小編為大家支招對付旅游途中的突發(fā)情況，做好出行前的準備。
登山骨折固定最重要
登山項目是出門旅游的一大選擇。登山前充足的準備是預防發(fā)生意外傷害的措施。比如，選擇一雙合適的鞋子，最好是登山鞋，登山杖也是好的選擇。
登山時要注意循序漸進，登山的高度和時間應根據(jù)自己的體力和平時活動情況而定，如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動，就地休息。
如果登山不慎骨折，最重要的首要工作是固定住傷處。
可以用夾板固定住骨折處，如果在野外可以利用周圍的材料，如樹枝、硬物等進行固定。在固定好傷處后再打120呼救。
發(fā)生骨折后除了進行固定外，還需要注意的是不能馬上進行活動，最好原地休息。
此外，如果腳崴了，最好進行冰敷，切忌不要進行搓、揉，以免引起出血。
高原游先做好準備
隨著交通越來越便利，大假期間選擇到高原游的市民也越來越多。但并非所有人都適宜去海拔高的高原旅游。
如果要去高原旅游，特別是海拔高的地區(qū)，而且又是年齡較大的市民，最好先進行身體檢查，如果患有心臟病的市民，不宜前往。
另外，在出行前，最好先查看當?shù)氐奶鞖?、環(huán)境等情況，而且要知道旅游點附近的醫(yī)院位置和其醫(yī)療條件如何，一旦出現(xiàn)高原反應，可以到最近的醫(yī)院進行救治。
進入高原前，最好禁煙酒并防止上呼吸道感染，避免過度疲勞，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。同時，良好的心理素質(zhì)也是預防高原反應的妙藥，如果緊張過度，反而會讓身體的不適反應加劇。
此外，大家做好物資準備，如備好氧氣包和減輕高原反應的藥物等。
到高原旅行時要謹防感冒，一旦引起肺水腫，嚴重時有生命危險。
飲食衛(wèi)生防腹瀉
外出旅游最常見的“意外情況”就是腹瀉。除了拉肚子外，還有嘔吐、惡心等癥狀。
外出旅游要特別注意飲食衛(wèi)生，最好選擇衛(wèi)生條件好的餐館，同時要注意勞逸結(jié)合。
另外，在旅游期間注意不要暴飲暴食，不要一次飲用過多冷飲，盡量做到生活有規(guī)律，保證有充足的睡眠和休息時間。
出行前可準備一些復方黃連素等藥物，以備腹瀉時服用。
腹瀉后最重要的是補液和休息?？梢宰孕袃短躯}水進行補液。
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