水是生命之源，人體大部分都容易因缺水而引發(fā)“旱災”。英國倫敦大學圣瑪麗醫(yī)學院博士貝曼格利在其新書《喝水好健康》中指出，喝水多少，與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為一些疾病埋下伏筆，導致“旱情”發(fā)生。
前列腺“旱情”縱觀
北京曙光男科醫(yī)院專家指出，前列腺作為男性的主要附屬性腺，更是一敏感的“重災”地帶。而在不同發(fā)育時期前列腺會有不同的災情表現(xiàn)：青壯年時期，由于正是男性性功能旺盛時期，前列腺分泌旺盛，為細菌的生長提供了良好的條件；容易發(fā)生急、慢性前列腺炎，進入中老年時期，由于睪丸功能退化，激素水平降低，前列腺炎發(fā)病率下降，而良性前列腺增生及前列腺癌的發(fā)病率明顯升高。有關資料統(tǒng)計顯示，我國男前列腺疾病的發(fā)病率居高不下，且隨著年齡的增長，發(fā)病率越來越高，還有明顯的年輕化發(fā)展趨勢。
貝曼格利也提出用“水療法”來改善身體狀況。并在其新書中指出，學會正確喝水，不僅對疾病有預防和治療作用，還能有效減緩疼痛。
喝水，預防前列腺地帶“旱情”
前列腺地帶的“旱情”，是完全可以預防的，除了常提到的保持清潔、多放松舒緩壓力、規(guī)律性生活排空前列腺、勤洗溫水澡及防寒保暖減緩癥狀和遠離咖啡因、辛辣與酒精從而避免刺激等。另外，曙光專家指出，由于喝水太少也是前列腺疾病發(fā)病的直接誘因，所以多喝水稀釋尿液也是預防前列腺疾病的第一要務。
北京曙光男科醫(yī)院男性健康專家提醒，預防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細菌毒素沖淡，，及時疏通血管，促進體內垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。
多喝水，多排尿：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液對身體會產生影響，也會對前列腺產生較多的刺激，所以應多喝水以稀釋尿液。 多排尿能保護腎臟。這對男女都是相同的道理，也是腎臟保健的良方。
喝水，緩解前列腺地帶“旱情”
正如貝曼格利在其新書中指出，學會正確喝水，還能有效減緩疼痛等癥狀。而前列腺疾病的典型癥狀就是體現(xiàn)在排尿異常：一是，排尿改變，初起時有排尿不適，或有燒灼感、尿頻、保急、尿痛等。少數(shù)病人在清晨發(fā)現(xiàn)尿道外口有分泌物粘合，余尿不盡而淋濕內褲。二是，尿色異常，多數(shù)尿色加深，可出現(xiàn)混濁、白色的尿液，也可有血尿。有些人認為前列腺疾病本身就有排尿困難，所以都少喝水以避免排尿，其實這是一種誤區(qū)。前列腺疾病通過適當飲水規(guī)律排尿還能有效緩解癥狀。
另外，前列腺疾病患者白天多飲水，夜間也適量喝水。這樣，多喝水能沖洗前列腺細菌，緩解“旱情”。北京曙光男科醫(yī)院專家解釋，微生物感染是引起前列腺疾病的一個重要因素。如細菌、原蟲、病毒等都可以導致前列腺炎。細菌性前列腺炎是最常見的。細菌侵入的途徑：一是通過血液感染；二是通過淋巴感染；三是直接感染。引起前列腺炎的原因和渠道很多，除了上述的以外，還有某種病癥引起的過敏反應，以及神經(jīng)醫(yī)學方面的因素等也可以引起前列腺炎。北京曙光男科醫(yī)院專家指出，每天適量喝水，以發(fā)揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。
喝水時間表
貝曼格利的“水療法”就是攝入足夠的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中；均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；經(jīng)常運動。下面提供喝水時間一覽表：
6：30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
（北京曙光男科醫(yī)院供稿）
