在過去，人們不大把便秘當(dāng)回事兒，然而今天，哪怕是偶爾不“順”都會(huì)令人們煩惱不安，動(dòng)輒看醫(yī)生、腸水療，尤其是女同胞們，更會(huì)忙不迭地購(gòu)買廣告上那些大肆渲染的“排毒”、“凈腸”的藥物，要知道便秘還會(huì)影響到“面子”的。而其實(shí)只要了解了便秘的“真相”，女性朋友要想順“便”解“秘”還是蠻簡(jiǎn)單的。
如果單純是排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)或大便干燥，但大便排出還算暢通，排便時(shí)間正常，這就不屬于便秘患者。若除了有大便排出困難、排便時(shí)間延長(zhǎng)的臨床癥狀外，還伴有排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)或大便干燥，或排便有不盡感、下墜感，則很不幸地，你已經(jīng)加入了便秘者的行列。
雖說便秘不是什么大病，但它的危害性也是不可忽視的：便秘常常導(dǎo)致上腹部飽脹不適、反胃、惡心；由于糞便在腸道存留時(shí)間過長(zhǎng)，致使毒素在血液中循環(huán)，從而引發(fā)一系列皮膚病，如痤瘡、暗瘡、色素沉著等；便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔的形成。長(zhǎng)期便秘，還會(huì)令女性朋友們患上大腸癌及乳腺癌，每天排便的女性患乳腺癌的幾率為5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的幾率為25％。
據(jù)北大一院外科大夫張育海介紹，為什么女性患便秘者多于男性，是因?yàn)槿c(diǎn)原因：生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，容易產(chǎn)生便秘。
妊娠期胎兒的影響———女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發(fā)生障礙，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔瘡。
女性生殖器官的特點(diǎn)———女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的特殊性，如月經(jīng)期、妊娠期，特別是分娩時(shí)用力過度，或婦女月經(jīng)失血等原因，易致便秘。
女性“秘”密四大類對(duì)于現(xiàn)代女性來說，匆忙的生活和工作方式往往是導(dǎo)致便秘的原因，常見類型有四：?jiǎn)渭冃杂捎谕獬雎眯谢虺龉?，生活?guī)律發(fā)生變化而引起的一時(shí)性便秘，只要生活恢復(fù)正常，便秘會(huì)自動(dòng)消失。
遲緩性大腸松弛，送便能力差引起的便秘常常是因?yàn)閛ffice女性長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，運(yùn)動(dòng)不足以致腸蠕動(dòng)減弱。
習(xí)慣性，有的女性出差在外常會(huì)因嫌外面的廁所臟而拒絕“如廁”，而有的女性則常因早上睡了會(huì)兒“懶覺”而耽誤了解大便的時(shí)間，長(zhǎng)期這樣忍著，會(huì)使得直腸里有了便感而神經(jīng)卻遲鈍了，便秘因此而出現(xiàn)。
痙攣性，便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，工作過度和精神緊張是根本誘因，因此現(xiàn)代女性一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，勿使自己陷入神經(jīng)質(zhì)的怪圈。
“解秘”小配方
一般來說，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，但對(duì)于女性朋友，不妨也可以試試以下簡(jiǎn)便易行的小配方。
冷飲療法
早晨起床后先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便感，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能形成早上排便的好習(xí)慣。
茶飲療法
杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。體胖的便秘者飲用此茶可一舉兩得。
此外，愛吃零食的女性還可選擇核桃、酸奶、青梅干等潤(rùn)腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但是過量食用卻會(huì)弄巧成拙，引起便秘。
專家忠告：患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物，也許它們的確能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會(huì)令你產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。也不要長(zhǎng)期口服瀉藥，因?yàn)檫@類藥物的長(zhǎng)期服用，可導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，出現(xiàn)一系列的胃腸道疾玻另外長(zhǎng)期的腹瀉，也會(huì)致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導(dǎo)致痔瘡和肛裂。
如果單純是排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)或大便干燥，但大便排出還算暢通，排便時(shí)間正常，這就不屬于便秘患者。若除了有大便排出困難、排便時(shí)間延長(zhǎng)的臨床癥狀外，還伴有排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)或大便干燥，或排便有不盡感、下墜感，則很不幸地，你已經(jīng)加入了便秘者的行列。
雖說便秘不是什么大病，但它的危害性也是不可忽視的：便秘常常導(dǎo)致上腹部飽脹不適、反胃、惡心；由于糞便在腸道存留時(shí)間過長(zhǎng)，致使毒素在血液中循環(huán)，從而引發(fā)一系列皮膚病，如痤瘡、暗瘡、色素沉著等；便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔的形成。長(zhǎng)期便秘，還會(huì)令女性朋友們患上大腸癌及乳腺癌，每天排便的女性患乳腺癌的幾率為5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的幾率為25％。
據(jù)北大一院外科大夫張育海介紹，為什么女性患便秘者多于男性，是因?yàn)槿c(diǎn)原因：生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，容易產(chǎn)生便秘。
妊娠期胎兒的影響———女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發(fā)生障礙，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔瘡。
女性生殖器官的特點(diǎn)———女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的特殊性，如月經(jīng)期、妊娠期，特別是分娩時(shí)用力過度，或婦女月經(jīng)失血等原因，易致便秘。
女性“秘”密四大類對(duì)于現(xiàn)代女性來說，匆忙的生活和工作方式往往是導(dǎo)致便秘的原因，常見類型有四：?jiǎn)渭冃杂捎谕獬雎眯谢虺龉?，生活?guī)律發(fā)生變化而引起的一時(shí)性便秘，只要生活恢復(fù)正常，便秘會(huì)自動(dòng)消失。
遲緩性大腸松弛，送便能力差引起的便秘常常是因?yàn)閛ffice女性長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，運(yùn)動(dòng)不足以致腸蠕動(dòng)減弱。
習(xí)慣性，有的女性出差在外常會(huì)因嫌外面的廁所臟而拒絕“如廁”，而有的女性則常因早上睡了會(huì)兒“懶覺”而耽誤了解大便的時(shí)間，長(zhǎng)期這樣忍著，會(huì)使得直腸里有了便感而神經(jīng)卻遲鈍了，便秘因此而出現(xiàn)。
痙攣性，便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，工作過度和精神緊張是根本誘因，因此現(xiàn)代女性一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，勿使自己陷入神經(jīng)質(zhì)的怪圈。
“解秘”小配方
一般來說，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，但對(duì)于女性朋友，不妨也可以試試以下簡(jiǎn)便易行的小配方。
冷飲療法
早晨起床后先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便感，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能形成早上排便的好習(xí)慣。
茶飲療法
杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。體胖的便秘者飲用此茶可一舉兩得。
此外，愛吃零食的女性還可選擇核桃、酸奶、青梅干等潤(rùn)腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但是過量食用卻會(huì)弄巧成拙，引起便秘。
專家忠告：患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物，也許它們的確能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會(huì)令你產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。也不要長(zhǎng)期口服瀉藥，因?yàn)檫@類藥物的長(zhǎng)期服用，可導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，出現(xiàn)一系列的胃腸道疾玻另外長(zhǎng)期的腹瀉，也會(huì)致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導(dǎo)致痔瘡和肛裂。
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洗腸真的能夠防治便秘嗎?
