你有食物只進(jìn)不出的痛苦嗎？便秘是一種困擾，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響生活。其實(shí)從人體排泄的大便可以了解到自己的身體是否健康哦！
如果你的便便總是發(fā)出驚人的臭味、顏色暗沉，
那么你就要注意身體啰！一般來說，吃了過多肉類也會(huì)造成此種狀況，那表示你身體內(nèi)壞菌太多，身體有許多沒有排除掉的壞菌哦！
那么又如何改善這個(gè)問題？其實(shí)相當(dāng)簡單。
只要多吃蔬菜水果，或者選擇優(yōu)酪乳來幫助體內(nèi)益菌生長。其實(shí)這跟解決便秘問題是同一個(gè)方法。
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便秘的種類因其成因不同種類繁多，但要改善便秘可就要從生活做起了。除了多吃高纖維食物，如蔬菜水果，還要喝夠多的水哦！否則容易造成體內(nèi)氣體過多，因脹氣而導(dǎo)致不舒服，甚至腹痛。
除了一些生活上的方法以外，也可以采用食療。食療的原理其實(shí)就是選用最有通便效果的食物，幫助改善便秘的情況。或者你也可以在早上剛起床時(shí)，喝一杯加鹽溫開水，或是喝一杯冰水，都有助于改善便秘哦！
當(dāng)然，便秘還有其它病理性成因，尤其便便里若有出血狀況，更要尋找醫(yī)師診治，以免延誤就醫(yī)時(shí)機(jī)。
改善體內(nèi)環(huán)境是根本之道，根據(jù)研究，人體是比較適合草食性食物的，不妨多攝取蔬菜水果，這樣也可以改善因便秘情況引起的黑斑問題、皮膚粗糙問題哦！
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