便秘的痛苦也算是一種難言之隱，讓人吃不香，睡不穩(wěn)，其中難受只有自己知道。試試以下方法，想必其中會有一種能幫助你身體通暢。
●木瓜牛奶 成熟木瓜1個，鮮牛奶2杯，冰塊少許。將木瓜一切兩半去籽，用勺子挖出果肉放入攪拌器，再加入牛奶及冰塊，一起攪拌15～30 秒即可飲用。
●健步如飛 暢快淋漓的運動對通便大有助益。你完全不必受健身條件的限制，只要穿一雙平底鞋推門而出，疾走半小時，24小時內就會有“感覺”。
●芝麻開門 每天臨睡之前吃2把炒熟的黑芝麻。不僅能改善已花白的頭發(fā)，而且還能解決困擾已久的“陳年老問題”。
●香蕉別樣 取香蕉2根，去皮后和適量冰糖放入鍋內，加水煮5分鐘，喝湯吃香蕉，經常服用，很有效果。
●豬血豆腐 新鮮菠菜1斤，洗凈后切成小段，然后將豬血半斤，切成小塊，加適量水煮湯，放些調料，能有效排毒。
（來源：上海家庭報）
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