讓女人身不自禁的煩惱

　　記得《六人行》中瑞秋當(dāng)媽媽后，那讓人羞憤交加的煩惱嗎？有人把這種成人說(shuō)不出口的尿失禁叫做“社交癌癥”，它不像癌癥那樣危及生命但總讓我們?cè)诠怩r體面的公眾場(chǎng)合暗自尷尬，社交女郎的POWER不知要被它奪走多少！

　　雖然已經(jīng)年過(guò)三十，但是Meggie還保留著相當(dāng)?shù)耐?。她的?chē)上掛著“炸醬面妹妹”，便當(dāng)盒是西瓜太郎牌的，她用能買(mǎi)一只蒂凡尼的錢(qián)買(mǎi)了五彩繽紛幾十只斯沃琪，就是有一種童心她接受不了——

　　老公說(shuō)：“難不成你要用‘尿不濕’了？”

　　事情是從“下邊”開(kāi)始的。這半年來(lái)，Meggie的小便好像越來(lái)越不受她控制了。大笑、用力咳嗽、蹲下?lián)鞏|西……只要是爆發(fā)性的小動(dòng)作，都會(huì)有小便漏出來(lái)。有時(shí)是一兩滴，有時(shí)更多。

　　Meggie認(rèn)為：想要沒(méi)的漏，只能讓小便少一些。于是乎，不敢喝“8杯水”了，她故意讓自己渴著。到外面參加各種活動(dòng)，她一到現(xiàn)場(chǎng)，最關(guān)心的問(wèn)題就是：洗手間在哪兒？還是在家或辦公室待著比較安全，出門(mén)就很麻煩，要考慮一路上哪里能上廁所，還要多帶幾個(gè)衛(wèi)生護(hù)墊。

　　你的“門(mén)”沒(méi)關(guān)嚴(yán)！

　　想像一下，我們每個(gè)人體內(nèi)都有一道控制小便的“閥門(mén)”，當(dāng)骨盆底肌肉松弛無(wú)力時(shí)，“閥門(mén)”對(duì)尿道的控制力就會(huì)減弱，如果遇上腹腔壓力陡然增大的姿勢(shì)，比如大笑、打噴嚏、加速疾走、提重物，就會(huì)不由自主地“漏尿”。鑒于它與腹腔壓力之間的聯(lián)系，醫(yī)生稱(chēng)之為“壓力性尿失禁”，當(dāng)然這“壓力”和我們平日在職場(chǎng)上驍勇善戰(zhàn)所擔(dān)負(fù)的壓力是兩回事了。

　　● 肥胖  我們痛恨脂肪，我們“瘦”起來(lái)沒(méi)夠，沒(méi)想到吧？這對(duì)于減少“漏尿”是有幫助的。過(guò)多的脂肪組織會(huì)削弱人體各部位肌肉的力量，骨盆底肌肉當(dāng)然也不例外。不是建議你越瘦越好，但是不胖不瘦的適中體型對(duì)健康就是有益的。

　　● 妊娠  十月懷胎的女人總要承受很多委屈，我們又要加進(jìn)去一條——妊娠過(guò)程對(duì)于產(chǎn)生“漏尿”現(xiàn)象有一定影響。因?yàn)樵趹言衅陂g，我們那扇“控尿門(mén)”要長(zhǎng)時(shí)間承受寶寶的體重；在分娩時(shí)又要承受各種“力”的考驗(yàn)，期間如果出現(xiàn)產(chǎn)程延長(zhǎng)、難產(chǎn)、產(chǎn)鉗助產(chǎn)等意外情況，產(chǎn)后“漏尿”的幾率又會(huì)成倍地增加。不過(guò)，我要給那些快做母親的年輕女性一點(diǎn)信心：妊娠對(duì)“控尿門(mén)”的破壞力并非是絕對(duì)的。美國(guó)某神學(xué)院調(diào)查了一群未生育的年輕女運(yùn)動(dòng)員，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們?cè)谶M(jìn)行訓(xùn)練時(shí)“漏尿”的發(fā)生率也有25%，所以妊娠并不是惟一的“麻煩制造者”，而且大多數(shù)女性在產(chǎn)后隨著全身情況的復(fù)原，尿失禁也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。在懷孕期間避免劇烈或持久地增加腹壓的活動(dòng)，如有咳嗽、便秘、腹瀉都要積極治療；注意不憋尿；分娩時(shí)配合醫(yī)生正確用力；產(chǎn)后不要過(guò)于勞累，做家務(wù)時(shí)避免腹壓過(guò)強(qiáng)過(guò)久的姿勢(shì)；學(xué)習(xí)產(chǎn)后操，讓全身和骨盆底肌肉恢復(fù)張力——有這么多辦法能讓我們成為一個(gè)快樂(lè)的媽媽?zhuān)?/P>

　　● 雌激素不足  這個(gè)令我們愛(ài)恨交加的雌激素！雖然它與“漏尿”之間的必然關(guān)聯(lián)尚在爭(zhēng)議之中，但是相當(dāng)多的“漏尿”同胞確實(shí)存在著體內(nèi)雌激素水平不足的狀況。在補(bǔ)充了雌激素后，尿道黏膜萎縮得以改善，尿道內(nèi)的“水封”能力提高了。我想這也是為什么“漏尿”更容易發(fā)生在絕經(jīng)后女性身上的原因吧。你可以試著和母親聊聊這個(gè)話(huà)題。

　　● 長(zhǎng)期便秘  排便時(shí)經(jīng)常需要憋住氣用大力，使腹腔壓力增高，“漏尿”隨之而來(lái)。

　　● 其他因素  包括有婦科手術(shù)史，有骨盆骨折等外傷史等。