慢性腎炎患者的運(yùn)動原則

    慢性腎炎患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效地提高自身抗病能力，減少感染，通過體育運(yùn)動還可改善內(nèi)臟的血液循環(huán)，促使體內(nèi)損傷部位的修復(fù)及代謝廢物的排出。運(yùn)動療法多種多樣，如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術(shù)等?；颊咭鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，并要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，尤其要注意運(yùn)動與休息的關(guān)系，以免過老而加重疾病。慢性腎炎的運(yùn)動療法在臨床實(shí)踐及生活中主要以傳統(tǒng)體育保健方法為主，傳統(tǒng)體育保健方法的主要特點(diǎn)是動靜結(jié)合，意氣相依，內(nèi)外兼修，身心并重。靜則收心納意，輕松自然，全神貫注，以培育正氣。即在精神舒暢和情緒安寧的狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉。動則行氣活血，疏精通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨，滑利關(guān)節(jié)，以壯形體、調(diào)臟腑。動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神。動中有靜，靜中有動?！皠又徐o”，即在運(yùn)動時要保持精神寧靜的狀態(tài)，要全神貫注。“靜中動”，就是要保持呼吸的自然和諧。只有動靜結(jié)合，意、氣、體三者緊密配合，才能練精化氣生神，內(nèi)養(yǎng)臟腑氣血，外壯筋骨皮肉。
    進(jìn)行體育保健鍛煉時，要量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒。各種傳統(tǒng)體育運(yùn)動各有特點(diǎn)，人們可以根據(jù)自身情況（如年齡、體質(zhì)、職業(yè)等）、實(shí)際需要和興趣愛好而選擇合適的方法，還可以根據(jù)不同的時間、地點(diǎn)、場合而選擇適宜的項(xiàng)目。在運(yùn)動量適當(dāng)?shù)那闆r下，所選項(xiàng)目不一定局限于某一種，可綜合應(yīng)用或交替穿插進(jìn)行。在運(yùn)動量和技術(shù)難度方面應(yīng)逐漸加大，并要注意適可而止，切不可勉強(qiáng)和操之過急。鍛煉應(yīng)在醫(yī)生或教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，除做脈搏、呼吸、血壓的監(jiān)測外，也可參照“酸加、痛減、麻?！钡脑瓌t。如運(yùn)動后僅覺肌肉酸楚，抬舉活動時稍有脹重感，可繼續(xù)維持原運(yùn)動量或加大一些。如局部稍有疼痛，應(yīng)減輕運(yùn)動量或更換運(yùn)動項(xiàng)目。如出現(xiàn)麻木感，應(yīng)停止運(yùn)動，并查清原因再做進(jìn)一步處理。增強(qiáng)體質(zhì)、治療疾病，往往非一朝一夕之功，要想收效，必須有一個過程，所以要持之以恒。尤其是取得初步成效時，更要予以堅(jiān)持，這樣才能使效果得以鞏固和進(jìn)一步提高。