女性睡眠對(duì)她的生活質(zhì)量有重大影響。作為一名女性，你可能認(rèn)識(shí)到許多年來(lái)很少關(guān)于女性睡眠的研究，如果你有睡眠問(wèn)題，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)保健專家們總是不重視你嚴(yán)重的睡眠主訴。但是，最近的研究已經(jīng)給予特殊睡眠類型、睡眠需要和睡眠問(wèn)題大量關(guān)注。你知道一般女性入睡困難和夜間易醒是男性的2倍嗎？
研究也表明我們的睡眠會(huì)在生命的不同階段發(fā)生改變。一般青年女性睡眠大多沉穩(wěn)，很少有睡眠紊亂；青年女性任何睡眠紊亂總是和月經(jīng)周期、妊娠和哺乳有關(guān)。生活節(jié)奏快的女性也常常睡眠減少和忽視疲勞信號(hào)，以致出現(xiàn)日間嗜睡和其他可疑問(wèn)題。
在我們這個(gè)年齡，軀體和激素的改變會(huì)影響我們的生活質(zhì)量。我們?cè)嚼?，睡眠就?huì)越少，也更可能半夜醒來(lái)。軀體的因素，如關(guān)節(jié)炎、呼吸紊亂或潮熱，也可干擾睡眠。
另外，當(dāng)我們感到緊張、抑郁、害怕或其他強(qiáng)烈情緒時(shí)，我們的睡眠也會(huì)受到干擾。
足夠的睡眠對(duì)每個(gè)人生活都非常重要，但作為女性在家中、工作中、家庭里都擔(dān)負(fù)很多責(zé)任，睡眠必定和我們的注意力、工作成績(jī)、社會(huì)影響、全面康樂(lè)相沖突。
（來(lái)源：39社區(qū)）
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