你會正確呼吸嗎

　　在天津市第１８屆科技周期間，負責現(xiàn)場咨詢的醫(yī)學(xué)專家接受記者采訪時指出，呼吸雖然是一件非常自然的事情，但很多人未必會正確呼吸。而且有關(guān)健康調(diào)查數(shù)據(jù)表明，半數(shù)以上的國人呼吸方式不健康。

　　有關(guān)專家指出，典型的不健康呼吸方式表現(xiàn)為：呼吸過于淺短，吸入的新鮮空氣還沒來得及到達肺葉下端的肺泡，就已經(jīng)被呼出。這種現(xiàn)象在冬季尤為突出，因為人們長時間待在空氣幾乎不流通的室內(nèi)，吸入的氧氣不足，血液堿性增加，導(dǎo)致血紅細胞不能釋放出足夠的氧氣供給大腦、心臟或其他臟器，從而出現(xiàn)頭暈眼花、易疲勞等癥狀。同時，由于上述癥狀容易引起更淺短的呼吸，因此形成了惡性循環(huán)。

　　專家建議使用以下方法判斷自己的呼吸方式是否健康：在休息狀態(tài)下，將一只手輕放于胸部，另一只手輕放于腹部。健康呼吸狀態(tài)下，若呼吸頻率為每分鐘１２到１８次，則胸部和腹部在吸氣時鼓起，呼氣時落下，而且放于腹部的手比放于胸部的手更為明顯。