預(yù)防頸椎病兩則

　　一、運(yùn)動(dòng)防頸椎病，某些職業(yè)需要人員身體較長(zhǎng)時(shí)間處于相對(duì)固定的體位，如手術(shù)室護(hù)士在手術(shù)中擔(dān)任器械助手時(shí)，頸部大多時(shí)間內(nèi)處于偏轉(zhuǎn)角度，如果這種頸部偏轉(zhuǎn)時(shí)間長(zhǎng)，角度大，則很容易使頸肩部肌肉及肌腱疲勞，張弛失調(diào)，造成局部血循環(huán)不良而形成組織滲出，水腫或增生，久之促使頸椎病好發(fā)，構(gòu)成主因。所以，對(duì)于頸部位置處于某種不當(dāng)狀態(tài)且需較長(zhǎng)時(shí)間固定的職業(yè)人員來(lái)講，應(yīng)當(dāng)注意頸部保健，通過經(jīng)常性參加運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)加強(qiáng)肌肉，韌帶及肌腱等組織的韌性及抗疲勞能力也可利用工余時(shí)間做頸部保健活動(dòng)或跳健美操來(lái)松弛緊張的肌肉，韌帶及肌腱，預(yù)防頸椎病發(fā)生。

　　二、防治咽喉炎以防頸椎?。貉屎聿康募?、慢性炎癥也可成為頸椎病的原因。因?yàn)榧甭匝屎硌卓纱碳む徑募∪?，韌帶或通過豐富的淋巴系統(tǒng)使炎癥局部擴(kuò)散，使肌張力降低，韌帶松弛，進(jìn)而使得頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)，破壞頸椎部完整性和穩(wěn)定性而誘發(fā)頸椎病。所以，在日常生活中，要注意保護(hù)咽喉，多喝水，不吸煙，少吃刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、胡椒，以及積極預(yù)防上呼吸道感染，避免咽喉受到損傷或感染而發(fā)生炎癥。若一旦出現(xiàn)急慢性咽喉炎癥狀，應(yīng)及時(shí)診斷和治療，以減輕炎癥，減少并發(fā)癥，防止誘發(fā)頸椎病。