由于經(jīng)常伏案工作，我在9年前曾患了頸椎病，厲害得連低頭寫字都困難。雖經(jīng)多種方法治療，服藥不少，但收效甚微。后來，自己采用民間流傳的一種“運動秘方”進行鍛煉和治療。堅持兩年后，我居然奇跡般地完全恢復了健康，至今7年從未復發(fā)。我曾將此法介紹給好幾位頸椎病患者，大家都說效果顯著。
運用此法治療頸椎病，坐著站著均可操作。具體做法如下：
1．將頭向右后慢慢轉，盡力而為；然后慢慢回到正位。再將頭向左后慢慢轉，盡力而為；然后再慢慢回到正位。如此反復10次左右。
2．慢慢地將頭向前俯伸，然后再慢慢地向后仰縮，來回反復10次左右即可。
采用此法防治頸椎病，關鍵是要牢記“堅持”二字。每天做3至4遍，幾十天后，定會大見成效。
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經(jīng)常聳聳肩 頸椎可無恙
