全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 精神/心理頻道：徐州南湖醫(yī)院主任崔兆元表示，中國的精神病人有1600萬，抑郁癥患者有2600萬，吃飽了睡不著覺的、覺得自己得了不治之癥的、有恐懼癥終日擔(dān)心的，有8000多萬。在外企中，很多人心理處于亞健康狀態(tài)，情緒郁悶、壓力大、沒精神。要想改變這種狀態(tài)，就需要學(xué)會提升心理素質(zhì)，提升心理能力。
首先要建立親密關(guān)系。一個人的幸福感80%以上來自于親密關(guān)系。我們要有愛人、有家人，學(xué)會享受和他們在一起的時間，多留些時間給家人，就會覺得幸?？鞓?。
其次，要保持積極心態(tài)、培養(yǎng)興趣。積極樂觀是每個人的權(quán)利和義務(wù)。你是否開心，不僅影響自己的心情，還會影響身邊的人，因此保持積極的心態(tài)，既是為自己也是為他人。同時一定要有點(diǎn)愛好，會玩的人壓力就小，快樂也多。
再次，允許自己有點(diǎn)小缺陷、犯點(diǎn)小錯誤。社會太大，看的越多知道的越多就可能活的越累，房子小一點(diǎn)沒問題，車子差點(diǎn)沒問題，要接納自己。
最后，要學(xué)會拒絕。在這個時代，我們得對自己負(fù)責(zé)任，讓自己自在一些，讓自己自由一點(diǎn)，自然一點(diǎn)。還要學(xué)會表達(dá)感受，把心里話說出來，就會輕松很多。
總之，每個人都有覺得累的時候，這往往是我們腳步邁得太快了。把腳步放慢一點(diǎn)，有利于我們放松身心獲得幸福感。
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