寶寶“吃苦”不如“吃瓜”
“夏季高溫酷暑、陽(yáng)氣亢盛，極易造成機(jī)體津液損傷。所以人會(huì)口干舌燥，不思飲食。這種時(shí)候，吃點(diǎn)苦味反而能健脾開(kāi)胃，令食欲大增。”特別是夏季在五行上屬火，正對(duì)應(yīng)五臟中的“心”，所以又是“養(yǎng)心”季節(jié)。在中醫(yī)里，酸苦甘辛咸“五味”正好分別對(duì)應(yīng)“肝心脾肺腎”，苦入心經(jīng)，所以夏季適當(dāng)吃苦能夠養(yǎng)心經(jīng)、去心火。
“夏季寶寶會(huì)沒(méi)胃口，其中一部分也是因?yàn)?lsquo;上火’的緣故，所以這部分寶寶是需要適當(dāng)去去火氣的。但寶寶脾胃一般都比較嬌弱，加上‘苦味’食物口感不好，所以給寶寶吃苦時(shí)就要有技巧。”隆紅艷說(shuō)，寶寶一般都比較容易上火，如果經(jīng)?？谇粷?、流鼻血、大便干結(jié)、小便黃少，還容易出汗、長(zhǎng)痱子等，那么就意味著寶寶可以稍稍吃些苦，比如苦瓜、萵苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。但寶寶可能并不喜歡吃這些，所以家長(zhǎng)倒不如給寶寶多選一些瓜類食物，例如西瓜、黃瓜、冬瓜、甜瓜，因?yàn)檫@些都是涼性食物，和吃苦有同樣效果，番茄、芹菜、生菜也可以，但一周一兩次就夠了，不可過(guò)度。
空調(diào)房呆久了更要“除濕”
不過(guò)，封東進(jìn)說(shuō)，更多寶寶可能不一定是上火，而是濕邪入侵，而對(duì)于這些寶寶來(lái)說(shuō)，除濕才是開(kāi)胃的重點(diǎn)所在。
據(jù)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪統(tǒng)稱“六淫”，夏季最容易因?yàn)?ldquo;暑濕”入侵讓人不適;在梅雨季節(jié)，“濕邪”還尤其嚴(yán)重。當(dāng)人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，這就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。
“特別是現(xiàn)在人長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中，總是沒(méi)機(jī)會(huì)出汗，周圍濕度又大，總是這樣就難免內(nèi)濕過(guò)重，脾腎都會(huì)受到濕邪影響。
在飲食上，對(duì)脾濕的寶寶，就不要給吃太寒涼的食物，反而可以多吃健脾胃、去濕食物，如薏米、冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陳皮、紅棗等，另外還可以適當(dāng)吃些山楂等開(kāi)胃食物。
推薦：徐州市兒童醫(yī)院消化內(nèi)科 封東進(jìn)主任
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