秋天，又到了呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，特別給家長們介紹養(yǎng)肺三招，能提升寶寶肺活力，創(chuàng)造有益于寶寶肺部健康的環(huán)境，降低寶寶患感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的幾率。
中醫(yī)理論中，肺主氣，主管全身氣機(jī)的升降出入，肺臟受侵，氣機(jī)不利，五臟六腑的氣機(jī)隨之受到影響；而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床中呼吸系統(tǒng)疾病尤其是感染性疾病常伴有其他臟器受損，在這一點(diǎn)上兩套理論系統(tǒng)是一致的。
秋季寶寶養(yǎng)肺三招：
1、每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)：研究表明，我們室內(nèi)的空氣質(zhì)量很難達(dá)到“清新”的標(biāo)準(zhǔn)，裝修污染、燃?xì)馕廴尽⑦€有人體呼吸和排汗過程中所釋放的二氧化碳和氨氣都可能會加重室內(nèi)空氣的渾濁程度，所以，如果天氣很好，最好每天都能帶寶寶到戶外活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間不少于半小時(shí)，時(shí)間最好安排在太陽升起以后或者傍晚，地點(diǎn)盡量選擇在草木茂盛的公園等地區(qū)，另外定期到郊外旅游或者登山對于提升寶寶的肺活力大有裨益。
2、多做養(yǎng)肺運(yùn)動(dòng)：對于小寶寶來說，慢跑、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)是非常適合的益肺運(yùn)動(dòng)，寶寶進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，呼吸強(qiáng)度會維持在一定的水平之上，通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，寶寶可以很好地把我呼吸頻率和呼吸深度，長期堅(jiān)持就可以增強(qiáng)寶寶的肺活力。
3、養(yǎng)肺居室布置
●每天至少兩次開創(chuàng)通風(fēng)換氣，讓房間里的空氣能有機(jī)會得到“更新“。
●室內(nèi)不要過多使用殺蟲劑、消毒劑、空氣清新劑等化學(xué)物質(zhì)。
●寶寶用的床品等要定期清洗，并在陽光下暴曬。
●天氣不好的時(shí)可適當(dāng)使用空氣凈化器，冬天天氣干燥的時(shí)候可使用加濕器來改善室內(nèi)空氣環(huán)境，濕潤的環(huán)境有利于寶寶肺部的健康。
●寶寶的臥室和經(jīng)常玩耍的地方多放幾盆富氧植物，有利于排除室內(nèi)的二氧化碳?xì)怏w。
●在不好的天氣，尤其是春天的大風(fēng)沙塵等天氣帶寶寶出門，最好給寶寶帶上口罩。
