全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道：夏季天氣炎熱，好動(dòng)的寶寶經(jīng)常大汗淋漓，媽媽們能夠及時(shí)注意給寶寶補(bǔ)充水分，但卻沒意識(shí)到要及時(shí)補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素，尤其是鉀元素。
鉀是人體必需的礦物元素，鉀不足時(shí)容易肌肉無力引起精神不振，腦供血量減少引起頭昏眼花，還會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。
夏季預(yù)防缺鉀最有效的方法是多吃含鉀豐富的食品，比如蕎麥、玉米、紅薯、大豆、綠豆等。
另外，夏天寶寶出汗多，既需要補(bǔ)鉀又需要補(bǔ)水，而果蔬中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，吃了果蔬里的水分就相當(dāng)于喝了高質(zhì)量的水，不僅能有效補(bǔ)鉀，還有生津止渴、除煩解暑的作用。香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、香瓜、龍眼、杏等，都是含鉀的水果，以香蕉含鉀最為豐富;菠菜、莧菜、油菜、芹菜、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、海藻類等含鉀也較多。
推薦：徐州市兒童醫(yī)院兒保科主任 朱萍
