正確的喝水可以減肥排毒呦!

  全程導(dǎo)醫(yī)小編 就幫大家整理了一個(gè)正確飲水減肥的計(jì)劃,大家只要能夠照做,不但是能夠減肥,還可以幫助增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。

  起床后:喝水排腸毒

  專家建議,每天早上起床后喝一杯溫開水,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),產(chǎn)生便意,幫助排出宿便。有便秘?zé)赖腗M可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦,潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內(nèi)堆積毒素,你的小肚子自然就會(huì)消失不見啦。

  午餐前:喝水減食量

  餐前喝杯清水,不僅可以減輕饑餓感,減少熱量的攝取,還能補(bǔ)充身體所需水分,加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水,拖慢你的進(jìn)食速度,讓飽意更快來臨,這樣你就不回吃進(jìn)去過多的食物了。另外,需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦,它們可是會(huì)讓你越喝越肥的,想要瘦身你只能喝水哦。

  下午茶:喝水減贅肉

  到了下午3點(diǎn),OL開始疲乏犯困,那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧,還可以減肥的哦!推薦大家喝洛神花茶,它不僅解毒、利尿、去浮腫,而且能促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪。飲用時(shí)加上玫瑰花,減重效果更佳。檸檬水則可以解渴且抑制食欲,富含的維生素C還可以促進(jìn)消化吸收,避免脂肪堆積。

  人體每天需要2000cc的水分,喝足水才能保證正常的新陳代謝,排清體內(nèi)堆積的毒素。建議三餐前都喝一杯水,不過晚上就別喝太多水了,免得半夜起來跑廁所,而且還會(huì)有臉部浮腫的困擾。

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