還能保持更苗條健康的身材?

  現(xiàn)在的不少女性朋友,在生活中可算是交際花,不少的晚餐都是在應(yīng)酬中度過的,眼看著自己漸漸走形的身材很是懊惱,別著急,瘦身男女小編就教大家?guī)讉€(gè)絕招,讓你在應(yīng)酬方面上更如魚得水,還能保持更苗條健康的身材。

  如果你能逃得掉

  應(yīng)酬中的飲食少不了雞鴨魚肉,蔬菜和谷物嚴(yán)重不足,還有刺激的酒類和果汁飲料,吃多了容易營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致發(fā)胖,容易傷肝傷胃,對(duì)健康極為不利。所以為了你的健康和美麗著想,不必要的應(yīng)酬,能遠(yuǎn)離的盡量遠(yuǎn)離。

  如果是一些禮尚往來的應(yīng)酬,建議你選擇用其他方式來應(yīng)付。比如把單純的吃飯改成打高爾夫球、打保齡球等,或則等高爬山,既能完成工作,又能鍛煉身體,保持身材。 如果你逃不掉 如果這些應(yīng)酬你非參加不可,那么你就在飲食上多注意。耍點(diǎn)“小聰明”,有效地避開高脂肪高油高糖等不健康食品。

  一、點(diǎn)菜時(shí)

  點(diǎn)菜時(shí),注意增加蒸、煮、燉菜的比例,肉菜和素菜也要注意搭配。你可以有意識(shí)地點(diǎn)一些酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁等飲料來代替甜飲料和酒。吃菜時(shí),注意少吃油膩食物和肉類,多吃青菜、豆腐和蘑菇等,多吃薩拉,魚肉也可以適當(dāng)吃一些。這樣,你不僅吃得飽飽的,而且吃得美美的。

  如果你要花費(fèi)很多心思在談工作上,有個(gè)簡(jiǎn)單的辦法可以幫你控制好飲食。那就是夾一筷子肉菜就要搭配三四筷子蔬菜、豆腐等,這樣就算晚餐吃得稍多,也不怕長(zhǎng)胖,因?yàn)槭且允卟藶橹鳌?

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