這是專門睡前做的擺手操,很簡單,只要10分鐘,而且運動量很小夏天做也不會滿身是汗??梢?strong>放松你的身體,舒展身心,每天堅持做可以保持身材,而且會睡得更香哦。鍛煉全身的睡前瘦身操,現(xiàn)在就跟著我來學(xué)吧!
鍛煉全身的睡前瘦身操,現(xiàn)在就跟著我來學(xué)吧!
雙手合十置于胸前。
雙臂盡量向上伸展,保持十秒。
雙臂打開呈一百八十度。
右手單臂向上呈九十度。
雙臂展開呈一百八十度,復(fù)原后左臂抬起。
每天堅持睡前鍛煉10分鐘左右,能保持身材,而且這套舒展運動還能令你睡得更香甜哦。
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