專家推薦三種搭配的草莓減肥食譜

徐州美容瘦身專家介紹：草莓是大家人人愛吃的一種水果，但是你知道嗎，用草莓做成的草莓減肥食譜具有很好的減肥功效，下面我們就一起來看看三種搭配的草莓減肥食譜。

　　草莓減肥功效

　　草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。

　　草莓營養(yǎng)價(jià)值

　　草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用;草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，對防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

　　備注：草莓挑選：挑選的時(shí)候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結(jié)實(shí)、手感較硬者;太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買;最好盡量挑選表面光亮、有細(xì)小絨毛的草莓。

　　草莓減肥食譜

　　一、草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

　　做法：

　　1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

　　2)將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機(jī)，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　草莓減肥食譜二、簡易草莓汁

　　草莓50克，與蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機(jī)，攪拌即成。

　　草莓減肥食譜三、草莓酸奶

　　材料：草莓8個(gè)、低脂酸奶1杯

　　做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。