達(dá)人大揭秘：減肥5大錯(cuò)誤方式！

　　單獨(dú)地對(duì)某個(gè)部位加強(qiáng)鍛煉，不但不能達(dá)到減肥的目的，還可能受到運(yùn)動(dòng)的意外傷害

　　誤區(qū)一：像吃哪補(bǔ)哪一樣，健身減肥是鍛煉哪減哪

　　真相：?jiǎn)为?dú)地對(duì)某個(gè)部位加強(qiáng)鍛煉，不但不能達(dá)到減肥的目的，還可能受到運(yùn)動(dòng)的意外傷害。

　　徐州瘦身專(zhuān)家介紹：只有合理、適度的器械訓(xùn)練，才能有效地進(jìn)行無(wú)氧代謝和有氧代謝，從而達(dá)到減肥的目的。“合理”強(qiáng)調(diào)的是用科學(xué)的方法對(duì)全身各部位肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，而不是只針對(duì)某一個(gè)部位單獨(dú)地“吃小灶”，“適度”則是指每次訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)量不超過(guò)身體的負(fù)荷。

　　誤區(qū)二：空腹運(yùn)動(dòng)更能消耗脂肪

　　真相：空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體器官會(huì)消耗儲(chǔ)藏在肌肉和肝臟里的脂肪、蛋白質(zhì)與糖，所以，不應(yīng)提倡空腹運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體無(wú)益。

　　徐州瘦身專(zhuān)家介紹：不能空腹運(yùn)動(dòng)，尤其是清晨，一定要用餐后再運(yùn)動(dòng)。如果是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，一定要避開(kāi)上下班高峰期，以防肺部污染。