徐州瘦身專家介紹:MM天生麗質(zhì)的高挑美腿,無論走在哪兒,回頭率一定爆棚~小編大揭秘,告訴你神奇的美腿秘訣,讓你輕松甩去腿部贅肉,體態(tài)輕盈,亭亭玉立,成為冬日里養(yǎng)眼的奇葩。
Point1.大腿盡量向上抬起
平時拖拖拉拉地走路,大腿容易堆積贅肉,因此大腿盡量向上抬起哦~
Point2.擺動雙臂
盡量有節(jié)奏地前后擺動雙臂,可以增加小臂彈力哦~
Point3.大步地行走
雙腳自然地行走,步幅越大,腿部會變得越纖細,也會感覺腳步輕盈哦~
Point4.腳后跟著地
腳后跟著地后,腳大拇指先著地,腳掌最后著地,自然練習這個動作,有利于促進腳尖血液循環(huán)哦~
Point5.用腳大拇指保持重心
腳掌著地時,用腳大拇指保持重心,可以使腿部富有彈力和緊繃感哦~
Secret2.腿部美容——潤體露
洗完澡后,記得及時涂抹潤體露哦,可以讓肌膚潤滑粉嫩哦~
Secret3.腿部按摩
1、坐在地上,右腿伸直,左腿彎曲,放在右腿上,雙手按摩胯部肌肉。
2、手握拳,按壓腳背第二個腳趾關節(jié)處。
3、手指放入腳趾間,用力按壓。
4、用手按壓腳后跟,并涂抹護腳霜。
5、雙手放在小腿骨上,自下而上按壓。
6、食指放在小腿后面,自下而上按摩。
7、膝蓋彎曲,在膝蓋頂部涂抹潤膚露。
8、大拇指輕輕按壓膝蓋后面。
9、按壓大腿和胯部肌肉
10、向動作1那樣,左右交替,按摩胯部肌肉。
Secret4.腿部防曬
紫外線就是MM變老的主犯哦~要注意腿部防曬哦~小腿、腳背、腳趾都要涂抹防曬霜呢~
Secret5.腿部化妝
將潤膚露和粉底液混合,涂抹于腿部。
涂抹遮瑕膏,遮擋腿部黑痣、傷口、淤青部位。
腿部適當涂抹啫喱點綴,可以讓腿部看起來更纖細哦~
Secret6.各種瘦身操