C型瘦腹式瑜伽動作功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。
C型瘦腹式瑜伽動作：
C型瘦腹式瑜伽動作步驟1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。
C型瘦腹式瑜伽動作步驟2、身體往后傾斜約45度，讓自己像一個C字，肚子內(nèi)縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。
C型瘦腹式瑜伽動作次數(shù)：一次10秒，做五次。
C型瘦腹式瑜伽動作技巧：想象這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感覺一樣。
C型瘦腹式瑜伽動作注意事項：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。
