與體重的不斷斗爭是你的生理新陳代謝和基因在作祟

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整容美容頻道：有誰知道新陳代謝同個性有關(guān)呢?事實(shí)是，如果你想要瘦身，最好先更好地了解一下自己。下面就來看看你是否具有以下特征呢。

　　1. 如果你…與體重做抗?fàn)?，無論你瘦身成功與否。

　　你是一個…容易增重的人。

　　原因何在：與體重的不斷斗爭是你的生理、新陳代謝和基因在作祟。

　　成功地關(guān)鍵：想要用最短的時間看到瘦身的效果，你需要增加運(yùn)動，本質(zhì)上來講，你不得不筋疲力盡才可以：減少熱量的攝入，同時增加運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝。

　　2. 如果你…吃得好，做運(yùn)動，但是沒有看到體重有任何改變。

　　你是一個…健康的大肚女漢子。

　　原因何在：你的能量平衡，沒有讓攝入的卡路里保存在身上。吃得精致些自然有助于保持體重，但不足以讓體重下降。瘦身和保持是兩種不同的進(jìn)程。你需要兩個戰(zhàn)略，并且知道什么時候該用哪一個。

　　成功地關(guān)鍵：要么降低熱量攝入，要么增加活動量。

　　3. 如果你…一直可以游刃有余地控制體重，直到現(xiàn)在事情出現(xiàn)了變化。

　　你是一個…中年增重者。

　　原因何在：過去小小的調(diào)整就可以控制住體重，但現(xiàn)在不行了。可能是肌肉在流失，而脂肪組織增加了，體重秤的數(shù)字沒有任何改變，因此你并沒有擔(dān)心。”

　　成功地關(guān)鍵：做有氧運(yùn)動時增加一些力量訓(xùn)練來塑造肌肉，并且保證新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
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