好萊塢明星各個(gè)身材火辣，這些明星減肥吃什么?

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整容美容頻道：好萊塢明星各個(gè)身材火辣，這些明星減肥吃什么?下邊編輯介紹幾位身材特別有看點(diǎn)的明星的減肥秘籍，趕緊來學(xué)習(xí)下吧。

　　Angelina Jolie (安吉麗娜-朱莉)每天必吃的番茄

　　她幾乎每天要吃500g 的番茄，因?yàn)榉阎械那鸭t素成分可以去除堆積在體內(nèi)的活性氧;另外，由于酸味具有降低食欲的效果，檸檬也是Jolie 偏好的減肥食物。

　　Try this：可選擇將番茄稍微加熱后淋上橄欖油食用，加熱的過程使大量茄紅素排出，效果也可提高七倍以上，如果搭配含有豐富蛋白質(zhì)的豆腐一起食用效果更佳。

　　Jessica Alba (杰西卡-瑪麗-阿爾巴)對(duì)付腹部肥胖的甜椒

　　甜椒含熱量非常低，可以大吃特吃的甜椒是她的點(diǎn)心。含有豐富的有機(jī)物與纖維素能幫助清除宿便，很適合腹部減肥者。

　　Try this：紅色甜椒的抗氧化功效尤其突出。若用色彩繽紛的各種甜椒搭配少許雞胸肉拌炒來吃，一餐飯所需的營養(yǎng)就都不缺了。

　　Kate Winslet (凱特-溫斯萊特)越減越健康的高麗菜

　　注意健康的她平常則是以每100g 只有20 卡路里的高麗菜作為體重管理的幫手。在我們避免食用動(dòng)物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質(zhì)，而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高;另外，合成骨骼細(xì)胞蛋白質(zhì)所需要的維他命K 含量也相對(duì)豐富，不僅能減低我們對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的憂慮還能幫助減肥。

　　Try this：高麗菜含有大量的食用纖維能有效解決便秘問題，用高麗菜來煮湯或取代白菜腌制泡菜也是不錯(cuò)的方法。

　　Demi Moore (黛米-摩爾)排毒的香蕉

　　年逾40 的Demi Moore 所選擇的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纖維，其中更包括豐富的水溶性纖維質(zhì)“果膠”。香蕉還能有效清除宿便和小腹的功能。

　　Try this：當(dāng)我們把香蕉當(dāng)作正餐而不是點(diǎn)心攝取時(shí)，請(qǐng)一定要跟蛋白質(zhì)食品一起食用，例如無脂優(yōu)格或牛奶都是很適合的食品。

　　Madonna (麥當(dāng)娜)早餐桌上的鮭魚

　　Madonna 保持柔軟的秘訣在于每天早餐桌上的那一片鮭魚。鮭魚內(nèi)的OMEGA-3 能清除造成體內(nèi)老化的氧化物質(zhì)，具抗氧化作用。

　　Try this：每周請(qǐng)?jiān)诓妥郎舷碛?—4 次鮭魚料理，比起燒烤或熏制，生吃鮭魚的營養(yǎng)價(jià)值更高。

　　Jennifer Lopez (珍妮弗-洛佩茲)保持身體柔軟度的小紅葡萄

　　小紅葡萄中能預(yù)防身體僵硬的beta-carotin 成分就是讓身體柔軟的秘訣，不過由于烹調(diào)過的紅葡萄糖含量較高，糖尿病患者必須注意攝取量。

　　Try this：紅葡萄和蘋果或者其他水果一起切來吃是最棒的，只是切開后若放置時(shí)間的太久會(huì)破壞維生素C，要特別注意!

　　Keira Knightley (凱拉-奈特利)用菇類代替肉類

　　我們進(jìn)行減肥時(shí)，往往容易發(fā)生蛋白質(zhì)不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效應(yīng)，此時(shí)富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素命、食用纖維的菇類將是個(gè)聰明的選擇。

　　Try this：菇類如果過度加熱可能會(huì)燒焦，稍微弄熱即食，不僅能減少對(duì)內(nèi)含營養(yǎng)素的破壞，也是保持食物美味的好辦法。

　　徐州減肥熱線：0516-85707122