在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉 效果會優(yōu)于健身房

  在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉,效果會優(yōu)于健身房。

  近日,發(fā)表于《環(huán)境科學和技術期刊》上的一項研究首次證實,在綠色環(huán)境中鍛煉能提高情緒、活力和愉悅感。也就是說,戶外鍛煉有益身心。

  英國埃塞克斯大學的研究者選取14名男大學生,要求他們在室內(nèi)固定單車上騎行5分鐘,并觀看關于森林的紀錄片。隨后,研究者將視頻背景由綠色轉換為黑色、白色和紅色,讓志愿者在觀看這3種顏色視頻的同時,又分別騎行了5分鐘。

  結果發(fā)現(xiàn),他們在觀看綠色視頻時疲勞感低,情緒也能保持愉悅;而觀看紅色背景視頻時,他們更容易情緒不穩(wěn)。科學家分析,人們在短波長顏色(如綠色和藍色)的環(huán)境下會產(chǎn)生平靜的感覺,而在長波長顏色(如紅色和黃色)的環(huán)境下更容易興奮和激動。

  這一現(xiàn)象可能是在人類進化的過程出現(xiàn)的。因為對于原始人類來說,綠色的環(huán)境意味著充足的食物和水源,對綠色的積極感覺在進化過程中融入大腦,并保存至今。

  科學家建議,在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉,效果優(yōu)于健身房。如果無法到戶外,不妨建議健身房的工作人員,在里面貼上綠色墻紙或森林的相片。

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